कई बार पास्ट लाइफ़ के बुरे अनुभव आपके अभी के रिलेशनशिप को ख़राब करने लगते हैं। अपने पार्टनर के प्रति डर होना तो आम है, लेकिन कभी-कभी ये बहुत लंबे समय तक चलता रहता है। लैक ऑफ़ ट्रस्ट, इंफ़ीरियॉरिटी कॉम्प्लेक्स, छोड़ दिए जाने का डर, कंपैटिबिलिटी का सवाल, फ़ीलिंग्स को न समझ पाना रोज़ की बात हो जाती है। यही होती है Relationship Anxiety। बात-चीत और अपने दिल की बातों को एक-दूसरे के साथ बाँटना ही इससे निकलने का सबसे सही तरीक़ा होता है। कई बार यह भी न हो सके, तो ख़ुद को कैसे सँभालें, इनके बीच ख़ुद को कैसे मोटिवेट करें, पॉज़िटिव रखें और आगे बढ़ें।

आपने अपने आस-पास कई लोग देखे होंगे, जो किसी सोशल मीटिंग का हिस्सा बनने से डरते हैं, लोगों से मिलना पसंद नहीं करते, मौक़े तलाशते हैं कि मिलना न पड़े और काम हो जाए। मन की इस दिक्कत का नाम है Social Anxiety. बचपन में जब हमारा मन बहुत मासूम होता है और कोई दुःखद घटना, चाहे वो कितनी ही छोटी या बड़ी क्यों न हो, घटती है और हम सहम जाते हैं, डर जाते हैं। बड़े होने के बाद भी जब ये डर ख़त्म नहीं होता, तो ये Social Anxiety का रूप ले लेता है। Anxiety Podcast के दूसरे एपिसोड में अरुबा कबीर, जो कि एक Mental Heaalth Professional और Psychologist है, बता रही हैं कि इस Social Anxiety की इस चिड़िया को कैसे आज़ाद करें, मन की इस दिक्कत को कैसे ठीक करें और आगे बढ़ें।

बीते कुछ सालों में मेंटल हेल्थ ने लोगों का ध्यान तेज़ी से खींचा है। Anxiety जो शब्द है वह आज कल हर कोई ऐसे ही इस्तेमाल कर लेता है, पर आखिर ये anxiety किस वजह से होती, कैसे होती है और क्या हैं इसके समाधान? इन 10 सामान्य से दिखने वाले तरीक़ों से आप बहुत पॉज़िटिव महसूस करेंगे। पर क्या हैं तरीके? जानिये आज के हेल्थ मंत्रा एपिसोड में psychologist अरूबा कबीर के साथ। सिर्फ ABP Live Podcasts पर।