Gute Ernährung ist offenbar ein reines Minenfeld. Nie weiß man, ob man es richtig macht oder sich eigentlich doch gerade selbst schadet. Man liest 10 verschiedene Artikel und jeder sagt etwas anderes, von "Experten" im Internet ganz zu schweigen. Aber es muss gar nicht so kompliziert sein.

Ich möchte euch heute ein unterschätztes Kriterium für gute Ernährung an die Hand geben, das Entscheidungen im Alltag erleichtern kann, ich werde dazu sogar ein konkretes "Werkzeug" anbieten und einen Bonus.

Hier kannst du den Podcast auch als Artikel auf meiner Webseite lesen:

• https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/30/gute-ernaehrung-vereinfachen-novascore/

Weiterführende Leseempfehlung:

• Wie unsere Ernährung uns krank macht: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/02/unser-essen-macht-uns-krank/

Schreib mir eine E-Mail für das Bonus-Dokument an schauenberg [at] kensho [Punkt] de

Wie oft gehen wir selbst davon aus, dass wir "Ernährungssünden" mit Bewegung oder Training einfach kompensieren können. Wenn wir genug trainieren, können wir also alles essen. Stimmt das wirklich? Können wir Pizza, Pommes und Torte mit einer extra Trainingseinheit kompensieren? Um uns diese Zusammenhänge genauer anzuschauen, werden wir klären, welche Effekte eine "schlechte" Ernährung hat und welche dieser Effekt möglicherweise durch Training ausgleichbar sind. Du darfst gespannt sein.

Hier gibt es den Blogpost zu dieser Podcast Episode: https://magdalenaschauenberg.de/2023/04/16/schlechte-ernaehrung-mit-training-kompensieren/

Hier geht's zu meinem Onlinekurs für Frauen ab 40: http://www.meinHormonkurs.de

Hier gibt es mehr Informationen für deine Ernährung:

• BROT: https://magdalenaschauenberg.de/2024/07/21/brot-wie-un-gesund-ist-es-wirklich/
• Praktische Gesundheitstipps - Top #5: https://magdalenaschauenberg.de/2023/09/10/top-5-der-praktischen-gesundheitstipps-fuer-deinen-alltag-teil-1/
• Wirkungsvolle Alltagstipps für mehr Gesundheit: https://magdalenaschauenberg.de/2023/09/24/5-wirkungsvolle-alltagstipps-fuer-mehr-gesundheit-teil-2/

• Geheimzahl 30: https://magdalenaschauenberg.de/2023/02/05/geheimzahl-gesunde-ernaehrung-30/

Music: Lizenzfrei von Pixabay

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Unser Essen kann uns krank machen! Nur, wenn wir die Mechanismen kennen, können wir gute Entscheidungen treffen, mit jedem Bissen. Ich möchte heute 8 Prozesse in unseren Zellen vorstellen, die durch das, was wir essen, gestört werden können und in der Folge praktisch alle chronischen Erkrankungen verursachen, die uns heute (oder in ein paar Jahren) massiv Lebensqualität rauben können.

Hier die versprochenen Links:

• Lesetipp: Robert Lustig (2021): Die Lügen und Tricks der Lebensmittelindustrie durchschauen, chronische Krankheiten vermeiden und gesund bleiben. Gefahren und Risiken erkennen. Riva Verlag. Amazon Link*: https://amzn.to/3xLuLmp
• Mehr zu Insulin: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/07/insulin/
• Omega-3 Fettsäuren: https://magdalenaschauenberg.de/2020/09/06/omega-3-fette/
• Tiefschlaf verbessern: https://magdalenaschauenberg.de/2023/01/01/tiefschlaf-verbessern/
• Fasten: https://magdalenaschauenberg.de/2020/06/28/fasten/
• Echtes Essen: https://magdalenaschauenberg.de/2020/02/22/gesunde-ernahrung/
• Wechseljahre: www.meinHormonkurs.de

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