Ein echter Glow-Up beginnt im Kopf – und nicht im Kleiderschrank. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum innere Balance, Selbstliebe und Energiehygiene der wahre Schlüssel zu Ausstrahlung und Selbstbewusstsein sind ✨.
Von Affirmationen über Schlafqualität bis hin zu bewusster Social-Media-Nutzung – du bekommst konkrete Tipps für deinen inneren und äußeren Glow-Up.
Lass uns gemeinsam den Fokus auf echte Entwicklung legen – von innen nach außen.

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Deine Lina und deine Merit

„Warum passiert mir das schon wieder?“
Diese Frage hast du dir bestimmt schon mal gestellt..

In dieser Folge spreche ich (Merit) darüber, warum vielleicht alles für dich passiert, auch wenn es im ersten Moment nicht so aussieht.
Ich rede übers Loslassen & Vertrauen in dich selbst zu haben und darüber, deine Komfortzone zu verlassen.

kleinen Reminder: Du musst nicht alles sofort verstehen, aber du darfst darauf vertrauen, dass du irgendwann verstehst, warum es genau so gekommen ist :)

Ab Nächster Woche machen wir dann wieder Folgen zusammen <3

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Deine Lina und deine Merit

Hallöchen zurück zu einer neuen Folge!! Beim letzten Mal kam unsere Zitate-Folge super an, deshalb legen wir heute nochmal nach ✨ Wir werfen einen Blick auf Worte von Tony Robbins, Bodo Schäfer, Oprah Winfrey & co. Diese Zitate sollen uns daran erinnern, dass es nie den perfekten Moment gibt, denn: deine Zeit ist jetzt!! Lass dich einfach mal motivieren, aus deiner Komfortzone zu gehen und den ersten Schritt in Richtung Veränderung zu machen.

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Deine Lina und deine Merit

Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf Musik :)

In dieser kurzen Episode erfährst du, warum Musik Dopamin freisetzt, Stress runterfährt und dich fitter in den Fokus bringt. ✨

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Deine Lina und deine Merit

Du kennst das doch: Du scrollst stundenlang so durch Social Media und fragst dich irgendwann: „Warum mache ich überhaupt was ich mache?“ In dieser Folge reden wir darüber, wie du deinen persönlichen Purpose findest, also deinen Lebenssinn. Mit Inspiration aus Adam Leipzigs TED-Talk und dem japanischen Konzept Ikigai sprechen wir darüber, wie kleine Gewohnheiten, Erlebnisse und tägliche Reflexionen dir mehr Klarheit und Zufriedenheit bringen. ✨

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Deine Lina und deine Merit

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt durch den ständigen Griff zum Handy oder den Drang nach schnellen Belohnungen? In dieser Folge erfährst du, warum unser Gehirn im Dopamin-Rausch steckt und wie du wieder die Kontrolle über deinen Fokus und deine Freude zurückgewinnst.

Basierend auf dem Buch Dopamine Nation von Anna Lembke beleuchten wir, wie moderne Reize wie Social Media, Streaming und ständige Verfügbarkeit unser Belohnungssystem beeinflussen. Du lernst, wie das Gleichgewicht zwischen Vergnügen und Schmerz funktioniert und warum bewusster Verzicht zu mehr Zufriedenheit führen kann.

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Deine Lina und deine Merit

Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von uns!!

In dieser Folge erfährst du, wie du Liebe nicht nur gibst, sondern auch empfängst – auf eine Weise, die wirklich bei dir ankommt. Wir erkunden die fünf Sprachen der Liebe nach Gary Chapman:

Worte der Bestätigung, Geschenke, Zweisamkeit, Hilfsbereitschaft und körperliche Berührungen. Du lernst, wie du deine eigene Liebessprache erkennst und die deines Partners oder deiner Partnerin verstehst. Mit praktischen Beispielen und wissenschaftlichen Erkenntnissen zeigen wir dir, wie dieses Wissen deine Beziehungen vertiefen und Missverständnisse vermeiden kann

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Deine Lina und deine Merit

Welcome back zu der Monday Motivation Folge für den Mai (leider etwas später als sonst😅)

Ganz oft wählen wir die "sichere" Option und haben Angst ein Risiko einzugehen, obwohl uns dieser Weg vielleicht glücklicher machen würde. Wir haben Angst vor den Meinungen von anderen.. aber: Du hast nur dieses eine Leben. Diese Folge soll dir etwas Mut geben, dich mehr zu trauen, denn: wir bereuen eigentlich immer nur das, was wir nicht getan haben!! 🫶🏼

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