Folge 25

In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag wagt sich Dr. Thomas Mösinger in ein neues Trainingsgebiet: Fitnessboxen. Er berichtet von seinen ersten Erfahrungen in einer Kampfsportschule, den Herausforderungen und Überraschungen dieser intensiven Trainingsform. Neben den Grundlagen wie Schlagtechniken, Grundstellung und Cardio-Elementen beschreibt er die Vor- und Nachteile des Fitnessboxens aus seiner Sicht. Was macht dieses Training so effektiv? Für wen eignet es sich? Und warum ist die richtige Ausrüstung – insbesondere eigene Handschuhe – entscheidend? Diese Episode bietet einen unterhaltsamen Einblick in eine alternative Sportart, die Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen fordert.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00 Einführung: Warum Fitnessboxen ausprobieren?

00:04:50 Die Basics: Schlagtechniken, Grundstellung und Trainingsaufbau

00:12:15 Fazit: Vor- und Nachteile von Fitnessboxen & wer es ausprobieren sollte

00:15:20 Sei bei der Suche nach der eigenen Sportart kompromisslos

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