• 2.Ressourcement de surface : sortir du faux-semblant"

  • Dec 17 2024
  • Length: 18 mins
  • Podcast

2.Ressourcement de surface : sortir du faux-semblant"

  • Summary

  • Aujourd’hui, on parle du ressourcement de surface : ces moments où tu prends du temps pour toi, mais sans traiter le fond du problème. Le mieux-être est temporaire, et la fatigue revient vite. Pourquoi ? Parce que tu restes en surface, sans poser des bases solides.

    Qu’est-ce que le ressourcement de surface ?

    C’est agir juste assez pour relâcher la pression, mais sans profondeur :

    • Une sortie nature… mais avec ton téléphone allumé.

    • Une séance de yoga… sans régularité.

    • Un massage ponctuel… sans autres actions durables.

    👉 C’est comme repeindre un mur humide sans traiter la source : ça ne tient pas.

    Pourquoi reste-t-on en surface ?

    Des croyances et blocages puissants nous y maintiennent :

    • “Je n’ai pas le temps” : travail, famille, obligations passent toujours en premier.

    • La peur de s’arrêter : “Si je m’arrête, tout va s’effondrer.”

    • La productivité à outrance : chaque pause est vue comme une perte de temps.

    👉 Résultat ? Prendre soin de soi devient une lutte intérieure.

    Les signes d’un ressourcement superficiel

    • Tu te sens bien sur le moment, mais la fatigue revient vite.

    • Tu culpabilises de prendre du temps pour toi.

    • Une sensation de stagnation, d’être bloqué dans un cercle vicieux.

    • Physiquement, tu es toujours un peu fatigué.

    • Tu as l’illusion d’agir pour toi, mais sans résultat durable.

    👉 C’est comme remplir une baignoire trouée : ton énergie s’épuise aussitôt.

    Les dangers du ressourcement de surface

    • Épuisement latent : ton réservoir ne se remplit jamais vraiment.

    • Frustration : ce sentiment de faire des efforts sans avancée réelle.

    • Explosion finale : sans écoute de tes besoins, c’est l’arrêt brutal (burnout, maladie, blessure).

    👉 Beaucoup basculent vers un ressourcement curatif parce qu’ils ont ignoré ces signes.

    Comment dépasser le ressourcement de surface ?

    1. Identifie tes croyances limitantes

    Écris ce qui te vient à l’esprit quand tu penses à prendre soin de toi :

    • “Le repos, c’est pour les faibles.”

    • “Je dois tout gérer sans m’arrêter.”

    👉 Demande-toi : cette croyance t’aide-t-elle ou te bloque-t-elle ? Exemple : croire que “mériter une pause” implique de tout donner finit par épuiser ton énergie.

    2. Apprends à dire non

    Pose tes limites avec bienveillance :

    • “Je ne peux pas cette fois, merci de penser à moi.”

    • “Je te donne ma réponse bientôt.”

    👉 Dire non, c’est dire oui à ton énergie et t’offrir du temps précieux pour toi.

    3. Prends des actions profondes

    • Ritualise tes pauses : une vraie marche chaque semaine, sans téléphone.

    • Planifie du temps pour toi comme tu planifies ton travail.

    • Écoute ton corps : fatigue, tensions, besoin de repos.

    👉 Ressourcer profondément, c’est bâtir des bases solides pour une vie plus équilibrée.

    Conclusion : Prendre soin de soi n’est pas une perte de temps

    Prends le temps d’aller en profondeur. Ressource-toi pour mieux vivre, rayonner et être aligné.e. Écoute tes besoins, pose des limites et fais des choix qui nourrissent ton énergie durablement.


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