• #185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO

  • Sep 26 2024
  • Length: 53 mins
  • Podcast

#185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Zapisz się na listę zainteresowanych Psychodietetycznym Kursem Skutecznego Odchudzania: https://akademia.wiem-co-jem.pl/kso/?el=podcast

    W 185. odcinku mojego podcastu rozmawiam z Martyną, uczestniczką VIII edycji Kursu Skutecznego Odchudzania. Problemy z wagą miała od dziecka, a od liceum tkwiła w błędnym kole diet. W odcinku opowiada, jak wyelimowała napadowe jedzenie po 25 latach objadania się siatami słodyczy.
    Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:
    • Jak Martyna przeszła od restrykcji do jedzenia tego, co chce, bez poczucia winy i tycia
    • Jak wyrwała się z nieracjonalnych diet i objadania się
    • Jak przyznała się bliskim do napadowego jedzenia
    • Jak przerwała obsesyjne myśli o jedzeniu
    • Po czym poznała, że problem tkwi głębiej niż w samym jedzeniu
    • Jak przestała się biczować za napady objadania
    • Jak poradziła sobie z produktami, które wywołują napad
    • Co pomogło jej odzyskać kontrolę nad jedzeniem
    • Jak przestała "kolekcjonować wiedzę", przełożyła ją na konkretne działania i wprowadziła zmiany
    • Jakie praktyczne zmiany wprowadziła w odżywianiu, żeby przestać się objadać i schudnąć
    • Jak zrozumiała, co powoduje objadanie
    • Jak nauczyła się odróżniać zachciankę od głodu i słuchać swojego ciała
    • Jak przeszła od jedzenia całej blachy ciasta do 1 kawałka ciasta
    • Czy trzeba liczyć kalorie, żeby odzyskać kontrolę nad jedzeniem
    • O co zapytać siebie zanim automatycznie sięgniemy po jedzenie na stole
    • Kiedy KSO to za mało i warto pójść na terapię
    Show More Show Less
Show More Show Less

What listeners say about #185 25 lat walki z objadaniem – co pomogło ją wygrać? | Gość: Martyna - uczestniczka KSO

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.