• Любовная созависимость 👩‍❤️‍💋‍👨

  • By: Алекс Хант
  • Podcast

Любовная созависимость 👩‍❤️‍💋‍👨

By: Алекс Хант
Listen for free

  • Summary

  • 🎙 Эпизод: Как распознать и преодолеть любовную зависимость и созависимостьПривет, друзья! С вами Алекс Хант. Сегодня поговорим о теме, которая касается многих, но редко проговаривается вслух — о любовной зависимости и созависимости. Это состояния, которые могут разрушать наши отношения и отдалять нас от настоящей близости. Но хорошая новость в том, что с этим можно работать.🧠 Что важно понять?1. Любовная зависимость и созависимость — это не про любовь. Это про страх, контроль и недостаток контакта с собой. Такие отношения не наполняют, а истощают.2. Признаки созависимости:Чрезмерная забота о других в ущерб себе.Заниженная самооценка.Нарушенные личные границы.Стремление контролировать близких.Страх одиночества или отвержения.3. Всё это часто уходит корнями в детство.В психологии есть понятие дезадаптивных схем — это эмоциональные и мыслительные шаблоны, которые мы усваиваем в детстве и потом неосознанно повторяем во взрослом возрасте. Например:«Меня можно любить только если я удобен» или «Если я не нужен — я исчезаю».4. У каждого из нас есть базовые эмоциональные потребности:БезопасностьАвтономияПринятиеСамовыражениеЗдоровые границыЕсли они не были удовлетворены в детстве, мы можем искать компенсацию в отношениях — но часто неосознанно выбираем сценарий, который только усиливает боль.🔧 Что с этим делать?Выход из созависимости — это путь. И он начинается с осознания. Вот ключевые направления:Работать над самооценкой — понять свою ценность вне отношений.Учиться выстраивать здоровые границы — говорить "нет" и слышать свои потребности.Развивать навыки открытой коммуникации.Поддерживать эмоциональную независимость — быть в контакте с собой.Практиковать самозаботу — не из чувства долга, а из любви к себе.И, конечно, обращаться за поддержкой, если чувствуете, что застряли.🪞 Вопросы для саморефлексииВозьми паузу. Подумай. Может, запиши ответы:Замечали ли вы у себя признаки созависимости? Что именно?Какие схемы из детства до сих пор управляют вашими отношениями?Какие ваши эмоциональные потребности остаются без внимания?Что мешает вам устанавливать границы?Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы позаботиться о себе?Какие формы близости, помимо романтических отношений, могли бы вас напитать?И главный вопрос — какой самый важный урок вы вынесли из этого подкаста?Спасибо, что были со мной сегодня. Если у вас есть вопросы или вы хотите предложить тему для следующего выпуска — напишите мне в комментариях.До встречи в следующем эпизоде!Алекс ХантТелеграм: @huntalex
    2025 © Алекс Хант. Все права защищены.
    Show More Show Less
Show More Show Less
activate_mytile_page_redirect_t1
Episodes
  • Чувства и логика: как быть собой в этом мире

    Чувства и логика: как быть собой в этом мире
    Apr 15 2025
    В этом выпуске мы поговорим о том, как эмоции и чувства влияют на наши жизни и взаимоотношения. Как отделить свои принятые эмоции от логического мышления, и почему важно принимать и понимать свои чувства? Узнай, как работа с эмоциональными травмами помогает формировать здоровые отношения и балансировать свою жизнь. Присоединяйся к обсуждению и развивай осознанность!
    Show More Show Less
    19 mins
  • Измена в отношениях: Разбираемся в причинах и потребностях

    Измена в отношениях: Разбираемся в причинах и потребностях
    Apr 15 2025
    Привет! В этом выпуске мы поговорим о сложной теме измен и о том, что за ними стоит. Почему измены происходят даже в самых любящих отношениях? Как наши детские травмы и подавленные потребности могут влиять на поведение партнёров? Узнай, как важно общаться и понимать себя и своего партнера, чтобы избежать предательства и построить крепкие отношения. Присоединяйся к обсуждению!
    Show More Show Less
    11 mins
  • Поиск настоящего счастья: как удовлетворить свои эмоциональные потребности

    Поиск настоящего счастья: как удовлетворить свои эмоциональные потребности
    Apr 15 2025
    В этом выпуске мы разбираемся, что на самом деле стоит за нашим стремлением к счастью и благополучию. Почему работа и материальные достижения не всегда приносят удовлетворение? Как распознать скрытые эмоциональные потребности и найти путь к настоящим, глубоким отношениям? Присоединяйся к разговору о том, как научиться проявлять себя и строить свою жизнь так, чтобы создавать подлинное счастье, а не ловить эфемерные удовольствия. Открой свой мир и найди простые способы удовлетворить свои чувства!
    Show More Show Less
    11 mins

What listeners say about Любовная созависимость 👩‍❤️‍💋‍👨

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.