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Entspannung durch Anspannung - Meditationsübung von Dänemarks bestem Meditationscoach! Diese Entspannungsübung hilft den Muskeln sich zu entspannen und das Nervensystem zur Ruhe zu bringen. Besonders ideal ist diese 20-minütige Übung für alle die, die Probleme mit dem Einschlafen haben. Nutzen Sie die Einschlafzeit für diese Entspannungsübung und lernen Sie wie Anspannung zu Entspannung werden kann.

Mit einem der besten Meditations-Coaches Dänemarks auf dem Weg zur inneren Ruhe! Die 20-minütige Körperwahrnehmung hilft einem, mit seinem Körper in Kontakt zu kommen und seine Aufmerksamkeit darauf zu lenken, wie es einem gerade geht. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers ist ein wichtiger Baustein, um mehr Ruhe und Entspannung ins Nervensystem zu bringen. Diese Form der Meditation ist ideal vor dem Einschlafen und wenn man aufgewühlt, überwältigt oder nervös ist.

Meditieren lernen - einer der besten Meditations-Coaches Dänemarks zeigt den Weg zur inneren Ruhe. Mit der 15-minütigen Bewusstseinsmeditation machen Sie Platz für alles, das Ihnen in den Sinn kommt. Das können Ihre Gefühle, Empfindungen oder Gedanken sein, allerdings ohne dabei die Konzentration auf die Atmung außer Acht zu lassen. Trine Holt Arnsberg ist psychomotorische Therapeutin und angehende Mindfulness-Instrukteurin. Sie beschäftigt sich mit den Lehren der Holistischen Gesundheit nach einem ressourcenorientierten und ganzheitlichen Gesundheitsverständnisses.

Die Labelsmeditiation lenkt die Gedanken zunächst auf alles, was Ihnen in den Sinn kommt: Gedanken, Gefühle und Körperwahrnehmungen, um sich dann anschließend wieder voll und ganz auf die Atmung zu konzentrieren. Die Meditationsübung dauert ca. 15 Minuten.

Tief einatmen und sich voll und ganz auf seine Atmung konzentrieren. Diese 15-minütige Art der Meditation ist ideal für Anfänger. Basis der Konzentrationsmeditation ist, die Atemzüge zu zählen und sich allein darauf zu konzentrieren. Auf diese Weise schweifen die Gedanken nicht so schnell zu anderen Themen, Gefühlen und Körperwahrnehmungen ab. Für eine vollständige Entspannung ist es in dem Fall wichtig, sich einzig und allein auf die Atmung zu fokussieren.

Schritt für Schritt zur Meditation! Lernen Sie zur Ruhe zu kommen - egal, ob abends vor dem Einschlafen, im hektischen Arbeitsalltag oder vor einem wichtigen Meeting. Die verschiedenen Meditationsübungen von Trine Holt Arnsberg, einer der erfolgreichsten Coches Dänemarks, führen Sie spielend leicht in die Welt der Meditation ein und erklären Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie sich innerhalb der Meditation von Stufe zu Stufe steigern können.

Hunde har været anvendt til vidt forskellige opgaver hos politiet gennem adskillige årtier. Oprindelig blev hunde især brugt til at finde ting eller personer, herunder personer, der ikke havde den store lyst til at tale med politiet. I de senere år er opgaverne vokset yderligere. Politiets hunde skal spore mobiltelefoner, narko og andre illegale stoffer. De deltager også i afsøgning i forbindelse med indsatsen mod terror. Hundene er ikke overflødiggjort af moderne teknologi, for de kan stadig noget enestående.

Det hela började i Wien. En liten flicka föds in i den rikaste klassen och påbörjar där ett liv i lyx och överflöd. Marie Antoinette saknar inget. Dagarna går åt till att följa sina infall, men också då och då möta viktiga politiker. Men ju äldre hon blir, desto mer krav ställs på henne. Det är meningen att hon ska bli drottning och ta över kronan. Men utanför slottets grindar börjar långsamt nya idéer ta form. Idéer som slutligen kommer att leda till hennes brutala död... Marie Antoinette kommer att gå till historien som en symbol för lyx och överflöd, orättvisor och nöd.

Drusilla Delany liv är inte enkelt. Som född i ett fattigt hem är hon redan som liten beroende av den rika familjen Framling. Och i deras residens är det som om tiden har stannat. Hon kan inte undkomma sitt förflutna som fattig. När det verkar som om mörkret håller på att omsluta henne helt får hon ett underligt besked. Hon har ärvt en mycket värdefull påfågelsstjärt. Kanske kommer den att hjälpa henne upp ur all misär? Men med tiden visar det sig att smycket bär på mycket mer än bara rikedomar.

Det finns en märklig klippa i en skog i Schweiz. Sägnen säger att om man besöker platsen vid rätt tidpunkt så får man se sin framtida make eller älskare. Cordelia och hennes vänner besöker platsen och mycket riktigt dyker en mystisk främling upp. Cordelia känner sig direkt lockad av den tystlåtne stilige mannen, men skräms på samma gång av hans intensiva närvaro.

Favel Farington är en ung och lycklig kvinna när hon anländer till det gamla medeltida slottet vid Cornwalls kust. Äktenskapet till sin make, slottsherren Ron Pendorric, är nytt och hon går in med det med stor entusiasm. Men allt är inte som det borde vara i det gamla slottet och gamla skrämmande hemligheter börjar långsamt stiga upp till ytan. Någon försöker ta hennes liv - vem? Och hur kommer det sig att flera kvinnor genom historien har dött på slottet under mystiska omständigheter?

I Annalice Mallorys släkt har det funnits många berömda personer. Upptäcktsresande, vetenskapsmän. Och just därför är också deras herrgård fylld av märkliga, fascinerande föremål. En dag hittar hon en sekelgammal dagbok som förtäljer om en mystisk ö. På ön ska det visst ha inträffat ett skeppsbrott. Om man kan hitta det gamla skeppet så kommer man också att bli rikligt belönad.

After years as a sub, Dani Maguire is stunned to realize her desires lie in another direction - as a domme. One night with the perfect sub is all she asked for, but the tall, blond Adonis chained before her is holding back and stirring emotions that could threaten her new role. Ethan Corelli has always kept his public and private life separate. After all, no one wants a highly sought-after attorney who hands over control to a woman to be punished in a variety of erotic ways. But one flick of his novice mistress' whip could change his mind.

Just for an instant their gazes connect, then he's gone. Barrel racer Trish Barton wants to find that mysterious man in black who, in brief seconds, pushed all her buttons. A born submissive, she sees herself on her knees before him, bound by the lasso he'd held in his hand. Jake Keenan will never forget that one brief glimpse of the woman who set him on fire, a woman he'd give anything to master. How could she have taken root in his dreams after that one brief glimpse?

Nine-year-old Daniel must move across the county with his mom after his parents’ divorce. He’s leaving behind his whole life - everything - and he’s taking a suitcase of anger with him. But Daniel is in for a surprise when he settles into While-a-Way Lane and meets his new neighbors - the Lemonade Girl, the hopscotching mailman, the tiny creatures, and especially Tilda Butter. Tilda knows how to look and listen closely, and it's that gift that helps Daniel find his way in that curious placed called While-a-Way Lane.

Zoe Hampton and Wade Cameron return to Big Spur due to the death of their fathers. Zoe hopes for two things - to show the hot New York lawyer she’s not a little girl anymore and that the ranch he hates could actually ease the pain of his past. She’s got her work cut out for her, and she doesn’t know whether to kick Wade into next week or jump his bones.

The chemistry between horse wranglers Bailey French and Hondo Labar was hot enough to singe the air even before their unexpected meeting at Rawhide, a private bondage club. Their extreme edge play at the club feeds their sexual needs, but Hondo wants a relationship outside the club and Bailey refuses to acknowledge him as more than a fellow wrangler. When a riding accident puts her in his care, can she finally trust her heart as well as her body to a man who would master her forever?

Andrew "Mac" McDaniel comes to Saddle Wells, Texas, and buys the rundown Hannigan Ranch. But he's not just in town to get the place back to its former glory. He's on a mission to find the drunk driver who killed his twin sister, and his latest lead has brought him here. Once he arrives in town, he gets more help than he thought he wanted from a group of locals who want him to feel welcome, led by the sexy realtor who sold him the place.

Do you struggle with overthinking, negative thought patterns or overwhelming emotions? Are you sick and tired of seeing the same habits and patterns repeating in your life, yet unclear on how to actually stop perpetuating them? Maybe you’re just plain exhausted and burnt out from trying to be and do all of the things for everyone else and you still just don’t feel seen or supported.

Charity Vance needs someplace to lie low and decide what to do with the rest of her life. Burned out from years in the Dallas PD, she's eager for a fresh start in Saddle Wells, Texas. On a night out with friends, she can't help but notice the brooding local bar owner needs a hand, so she steps in and ends up right in his arms. After two tours in Afghanistan, Liam Douglas has settled in to Saddle Wells, running his dad's bar, but it's hard to keep good help. Having Charity around is more of a distraction than he wants or needs, but he can't seem to deny whatever there is between them.