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Im Zweifel - einfach cool bleiben. In schwierigen, nervigen Situationen immer cool zu bleiben ist wahre Meisterkunst. Die gute Nachricht: Man kann tatsächlich recht einfach lernen, wie man trotz Unsicherheit und Stress die Nerven behält. Patrick Lynen präsentiert zwei einfache Übungen, die in Minutenschnelle helfen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen. Egal, ob Sie eine wichtige Prüfung vor sich haben oder den Ärger mit Kollegen verdauen müssen - nutzen Sie die bewährten Techniken, um Körper, Geist und Seele zu entspannen und den Puls wieder zu beruhigen.

Kein Urteil ist wichtiger, als das über uns selbst. Je mehr Selbstliebe wir für uns selbst empfinden, desto weniger sind wir auf die Meinung anderer und moderne Statussymbole angewiesen. Denn Selbstliebe macht uns stark. Premium-Coach Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, SWR3, VOX, RTL) zeigt, wie das funktioniert. Das Hörbuch beginnt mit berührenden Worten des großen Schauspielers Charlie Chaplin, die er an seinem 70. Geburtstag geschrieben hat. Eins der schönsten Gedichte zum Thema Selbstliebe. In der Folge genießen Sie die Meditationen - absolut selbsterklärend, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden, unterlegt mit traumhafter Musik, wunderbar anzuhören.

Mehr Energie und Motivation mit dem magischen Morgenritual. Oft haben wir morgens keine Lust aufzustehen, einfach weil wir wissen, wie viel Stress, Arbeit und unangenehme Dinge auf uns warten. "MAGIC MORNING" ist wie ein Morgenkaffee: Der Motivationskick für Deinen Tag. Ein wundervoller Anker, ein Morgenbegleiter, der Dir in schwierigen Momenten zuflüstert: "Hey, das wird! Mach einfach weiter! Du kannst das! Halte durch!" 66 überraschende Gründe morgens aufzustehen, ein mentaler Energy-Drink für jeden Tag, ein liebevoller Begleiter, mit dem du morgens aufwachen, lachen und Deinen Tag versüßen kannst.

Ihre Stimme ist unverwechselbar. Sie ist Ihre Visitenkarte. Lernen Sie Ihre Stimme lieben und richtig einzusetzen. Schon wirken Sie authentisch und überzeugen sogar Ihre "Gegner". Denn Stimme erzeugt Stimmung. Allein mit der richtigen Atmung können Sie dafür sorgen, dass Ihre Stimme entspannt aus dem Körper kommt und Ihr Gegenüber Ihnen gerne zuhört. Korrekt gesetzte Pausen sorgen für eine überzeugende Gesprächsführung. Und eine professionelle Sprechmelodie entscheidet darüber, ob Sie wahrgenommen werden. Mit diesem Premium-Hörbuch verfügen Sie über 100 konkret nutzbare Praxistipps.

Wie oft haben wir das Gefühl, am wahren Leben vorbei zu leben? Gefangen zu sein in den Erwartungen anderer Menschen, in Normen und Abläufen? Der blinden Masse hinterherzurennen, statt das eigene Leben zu einem wundervollen Abenteuer zu machen? Dieses mitreißende Hörbuch ermutigt dazu, die ausgetretenen Pfade eines Lebens, mit dem man sich nicht mehr wohlfühlt, zu verlassen. Denn Veränderung ist machbar. Für jeden von uns. Vorausgesetzt, wir betrachten das Leben als das, was es sein kann: ein Entwicklungsprozess, der uns jeden Tag neue Freude schenkt.

Dass wir uns durch die ständige Erreichbarkeit und Dauerbelastung schnell gestresst fühlen, ist nichts Neues. Nach aktuellen Studien stehen drei von vier Menschen unter Dauerstress. Da kommt dieses Hörbuch gerade recht. Es lässt unseren Stresspegel um mehr als die Hälfte sinken - sofort! Zahlreiche Universitäten forschen seit Jahren daran, unsere Umgebung durch eigens kreierte Soundwelten auf Entspannung zu polen. Dieses Hörbuch bündelt die vorhandenen Forschungsergebnisse zu einer einzigartigen Entspannungsreise aus Musik und Sound. Sie können sie beinahe überall nutzen.

Handy verloren, Ärger mit den Kollegen, Streit mit dem Nachwuchs? Das Leben meint es nicht immer gut mit uns, manchmal kann es richtig fies sein. Dann wird man hektisch, grollend oder wütend. Keine angenehmen Gefühle sind das - und ungesund sind sie auch. Wie also kannst Du im Alltag mehr Gelassenheit finden, auch wenn mal wieder alles schiefläuft? Die Antwort lautet: Meditiere! Was wie eine große Herausforderung klingt, ist in Wahrheit gar nicht so schwer. Es sind einfache, absolut selbsterklärende Übungen, die Dir im Handumdrehen helfen, spürbar gelassener durchs Leben zu gehen.

Viele von uns verbringen tausend und mehr Stunden pro Jahr im Auto. Wenn dann noch ein Stau hinzu kommt, empfinden wir Stress. Wir werden hektisch, grollend oder wütend. Keine angenehmen Gefühle - und ungesund sind sie auch. Finden Sie beim Autofahren zu mehr innerer Gelassenheit. Was wie eine große Herausforderung klingt, ist in Wahrheit gar nicht so schwer. Patrick Lynen hilft Ihnen dabei, im täglichen Verkehrschaos wieder zur Ruhe zu kommen. Die abwechslungsreichen Tracks mit einer Länge zwischen 5 und 37 Minuten sind ein wertvoller Rückzugsort, an dem Sie wirklich mit sich alleine sind.

Es gibt Momente im Leben, in denen einem klar wird, dass man dringend etwas ändern muss. Weil es sich seit längerer Zeit eng, vorhersehbar und einfach sch... anfühlt. Wer noch der Meinung ist, das Leben könnte etwas mehr Lust, Lebendigkeit und Liebe vertragen und dafür weniger Rituale, Pflichten und WhatsApp-Gruppen, der ist hier goldrichtig. Lass dich von Patrick Lynen (bekannt aus ARD, ZDF, VOX, RTL) inspirieren, wie du deinem Leben wieder mehr Leichtigkeit einhauchst - und wie du dabei auf die Stimme deines Herzens hörst. Ganz einfach.

Liebe Dich selbst von ganzem Herzen, dann können es auch andere. Kannst Du ehrlich und aus tiefstem Herzen heraus sagen: "Ich akzeptiere mich mit all meinen Macken, Stärken und Schwächen, ich bin absolut okay - genauso wie ich bin!" Oder denkst Du manchmal: "Ich bin nicht gut genug. Ich schaff das nicht. Ich bin zu dick, zu hässlich. Ich schaffe das nie. Ich bin dumm. Ich bin peinlich. Ich bin ein Versager. Niemand darf bemerken, wie ich wirklich bin. Ich schäme mich." Eine der wichtigsten Hürden unseres Lebens besteht darin, uns selbst zu mögen und zu akzeptieren. Denn sich selbst zu mögen und zu lieben, öffnet den Weg in ein glücklicheres und zufriedeneres Leben.

Glück ist erlernbar. Für jeden von uns. Vorausgesetzt, wir betrachten das Leben als das, was es sein kann: ein Entwicklungsprozess, der uns jeden Tag neue Freude am Leben schenkt. Premium-Coach und Bestseller-Autor Patrick Lynen (bekannt aus WDR, VOX, SWR, RTL, ARD) hat in diesem Hörbuch die stärksten Glücksimpulse der weltbesten Trainer und Coaches zusammengetragen. In kompakter Länge von maximal drei Minuten, für das Hören auf dem Weg von und zur Arbeit. Anhand vieler persönlicher Anekdoten beschreibt er 111 magische Schlüssel zu Glück und Lebensfreude.

"Ich bin ganz ruhig." "Der rechte Arm ist ganz schwer." Sätze wie diese kennt jeder, der schon einmal mit Autogenem Training zu tun hatte. Es wurde 1926 zur konzentrativen Selbstentspannung entwickelt. Eine millionenfach bewährte Methode, die bis heute nichts von ihrer Aktualität eingebüßt hat. Im Gegenteil - in unserer schnelllebigen Zeit ist diese Entspannungsmethode, die bei einer Vielzahl somatischer und psychischer Störungen unterstützend eingesetzt werden kann, wertvoller denn je. Das Autogene Training ist einfach zu erlernen.

Wir leben in einer Zeit, die von Ängsten, Jammern und Hektik geprägt ist. Jeder beschwert sich über alles und jeden. Doch statt selbst etwas zu verändern, vertraut man darauf, dass andere schon Verantwortung übernehmen werden. Erfolgscoach und Bestseller-Autor Patrick Lynen (u.a. ARD, RTL, VOX, rbb) hat es sich auf die Fahnen geschrieben, dieser nörgelnden Grundhaltung den Kampf anzusagen. Bei seiner Ausbildung zum "Menschenlehrer" hat er hunderte wertvolle Werkzeuge kennengelernt, mit den man die großen und kleinen Herausforderungen des Lebens besser bewältigen kann.

Schließen Sie die Augen, ziehen Sie die Schuhe aus - und machen Sie eine Reise durch den wunderschönen Schwarzwald, wo Sie weiches Moos unter Ihren Füßen spüren, den sanften Wind in den Tannenspitzen hören, auf einen tiefblauen Himmel blicken und zu einem tiefen inneren Frieden gelangen. Patrick Lynen, gefeierter deutscher Autor und Meditationsexperte, bietet seine bislang effektivsten, geführten Sitzungen an. Er hat sich mit dem bekannten TV- und Radiosprecher Stephan Müller (ARD, ZDF, PRO7, VOX, Antenne Bayern) zusammengetan.

Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance geben, tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Jeder Mensch verfügt über diese archaischen Ressourcen zur Selbstheilung. Für alle, die erkrankt sind oder sogar an einer chronischen Krankheit leiden, mag das zunächst wie Hohn klingen. Doch gerade diesen Menschen kann und soll dieses Hörbuch bei der Aktivierung ihrer Selbstheilungskräfte helfen. Falsche Denkmuster verursachen Krankheiten. Erst mit einem Umbau der inneren Haltung lassen sich alte Denkmuster ins Positive wandeln.

Ihr Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn Sie ihm die Chance, geben tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft, Ausgeglichenheit und Ruhe. Gönnen Sie sich mal wieder eine Auszeit und erleben Sie innerhalb kürzester Zeit vollständige Entspannung für Körper, Geist und Seele, die Ihnen hilft, Situationen im Alltag gelassen und mit positiver Energie gegenüber zu treten. Mit diesem Premium-Hörbuch lernen Sie, Ihre Energie über den Tag zu bewahren und Erschöpfungszustände zu vermeiden.

Wer bin ich und wenn ja, wie viele? Und wie möchte ich auf keinen Fall sein? Dieses außergewöhnliche Hörbuch hilft dir dabei, dich selbst besser kennenzulernen, indem es dir die richtigen Fragen stellt. Ein modernes Interview mit dir als Zuhörer, ein Persönlichkeitscheck! Auf diese Weise kannst du dich selbst von einer Seite kennenlernen, die dir bislang verschlossen geblieben ist.

Tu es einfach! Denn ohne eigenständige Handlung ist keine eigene Erfahrung möglich. Ohne eigene Erfahrung gewinnen wir keine Erkenntnis und ohne Erkenntnis ist kein Fortschritt bzw. kein persönliches Wachstum möglich. Für viele Menschen allerdings ist genau dieser Start das größte Hindernis auf dem Weg zu einem selbstbestimmten, erfüllten Leben, zu persönlichem Wachstum oder zur Meisterschaft auf einem Gebiet. Ihnen fehlt die Motivation. Sie gehen gerne den bequemsten Weg. Sie fangen niemals damit an, irgendetwas (anders) zu machen und es dann auch kontinuierlich beizubehalten.

Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Ihr Geist erfährt so einen Augenblick tiefster Ruhe und Zufriedenheit. So verschaffen Sie ihrem permanent arbeitenden Gehirn, dem nie pausierenden Gedanken-Karussell eine Pause im Moment des Augenblicks. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand, der Effekt ist geradezu sensationell! Schon wenige Minuten bewusster Achtsamkeit zentrieren Körper, Geist und Seele, erfüllen uns mit Lebensfreude, sogar chronische Schmerzen und körperliche Beschwerden können wir auf diese Weise spürbar lindern.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Was diese Produktion so besonders macht: Hochwertige Produktion im Tonstudio, Bekannte Radio- und TV-Stimmen (ARD, ZDF, VOX, Antenne Bayern, SWR3), die alle Übungen einfühlsam sprechen, Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. ÜBER DIE PME: Die Progressive Muskelentspannung eignet sich ideal zum Einstieg in körperliche Entspannungsverfahren. Sie ist wissenschaftlich anerkannt, tausendfach bewiesen, leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort.