• ze.tt Podcast: How it works

  • By: Studio ZX
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ze.tt Podcast: How it works

By: Studio ZX
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  • Nicht immer verläuft alles nach Plan. Viele Menschen, die mitten im Studium stecken, werden parallel erwachsen – und müssen nicht nur Hausarbeiten schreiben, sondern auch mit Krisen umgehen. Den eigenen und denen, mit denen wir als Gesellschaft konfrontiert sind. Prokrastination, Social Media, die Gleichzeitigkeit der Dinge - all das kann schnell zu einer mentalen Belastung führen. In unserem Podcast How it Works gehen wir gemeinsam mit Die Techniker der Frage nach, was all das mit den Studierenden macht, geben Tipps, wie sie gut durch diese Lebensphase kommen und wir sprechen mit Menschen, die richtig gute Antworten haben und Expert*in auf ihrem Gebiet sind – und lassen die Studierenden bei dieser Gelegenheit auch gleich selbst zu Wort kommen.
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Career Success Economics Hygiene & Healthy Living
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Episodes
  • #20 Wie macht Social Media wieder Spaß, Hannes-Vincent Krause?

    #20 Wie macht Social Media wieder Spaß, Hannes-Vincent Krause?
    Nov 10 2024
    Seid ihr manchmal auch genervt von eurem Dauergescrolle ohne richtigen Output? In unserer neuen Podcastfolge wollen wir über die richtige Social-Media-Balance sprechen. Das Smartphone am Morgen bringt Kummer und Sorgen? Morgens nach dem Aufwachen wird erstmal zum Handy gegriffen. Klar, meistens ist unser Smartphone auch unser Wecker, aber statt nach dem Klingeln aufzustehen, scrollen wir lieber noch unzählige Minuten bei Instagram oder TikTok, beantworten WhatsApp-Nachrichten oder lesen E-Mails. Das Handy und auch die Sozialen Medien sind fest in unseren Alltag verankert. Ohne geht es kaum noch. Wir sind permanent online. Was macht das mit unserer mentalen Gesundheit? Social Media hat einen Einfluss auf unser Denken und Fühlen. Das ist sicherlich nicht überraschend. Aber was genau spüren wir da? Und wo sollten Grenzen gezogen werden und bewusst auf soziale Medien verzichtet werden? Das wollen wir in dieser Podcast-Folge beantworten. Genauer: Wir wollen die Fragen aller Fragen klären, nämlich: Inwieweit hat unser Konsumverhalten negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit und was sagt die Wissenschaft zu diesem Thema. Sind Insta und TikTok wirklich so schlimm oder sind Soziale Netzwerke besser als ihr Ruf? Das klären wir mit den beiden Experten dieser Podcastfolge: Dr. Hannes-Vincent Krause ist Psychologe und wissenschaftlicher Mitarbeiter am Weizenbaum Institut. Er forscht zu Wellbeeing im Zeitalter der Sozialen Netzwerke. Dr. David Surges ist Diplom-Psychologe und als Experte für psychosoziale Gesundheit im Gesundheitsmanagement der Techniker Krankenkasse tätig. Wir sprechen darüber, ob es eine Social Media Balance gibt und wie man sie findet, wann das Scrollen toxisch wird und warum wir auch mal neidisch auf Influencer sein dürfen. Ihr wollt noch mehr erfahren zum Thema Gesundheit? Viele weitere Tipps für die mentale Gesundheit bieten die bereits erschienenen Podcaststaffeln von „How it works“, präsentiert von Die Techniker. Darin sprechen wir mit Expert:innenüber Ängste, Therapie oder auch die Quarterlife-Crisis. Viel Spaß beim Anhören! Hier geht es direkt zur Übersicht.
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    44 mins
  • #19 Wie werde ich in Krisenzeiten resilienter?

    #19 Wie werde ich in Krisenzeiten resilienter?
    Oct 27 2024
    Wir leben in hoffnungslosen Zeiten – zumindest gaukelt uns das unsere Gefühlswelt oft vor. Die innere Widerstandsfähigkeit kann helfen. Wie kann sie trainiert werden? Es gibt nicht eine Krise, es gibt viele: Eine Pandemie hat unser gesellschaftliches Leben lahmgelegt, es herrscht Krieg in Europa und die Klimakrise? Ist noch immer ungelöst und schreitet voran. Diese vielen schlechten Nachrichten machen etwas mit uns. Sie sorgen für schlechte Laune, oder noch schlimmer: Sie lassen uns hoffnungslos in die Zukunft blicken. Plötzlich wird der Alltag grau und belastend. Aber es gibt auch gute Nachrichten. Denn wir Menschen wären nicht mehr auf diesem Planten, hätten wir nicht bereits unzählige Krisen gemeistert. Etwas, was dabei helfen kann, ist unsere innere Widerstandsfähigkeit, auch Resilienz genannt. Sie hilft uns, wenn wir in krisenhaften Situationen nach Lösungen suchen. Eine weitere gute Nachricht lautet: Resilienz kann trainiert werden. Wie? Darum geht es in der neuen Podcastfolge von „How it works“, präsentiert von Die Techniker. Wie schaffe ich es also, mich von der Gleichzeitigkeit der Dinge nicht überwältigen zu lassen? Wie kann ich stattdessen wieder meine Ziele in den Fokus setzen oder meine Perspektive wechseln? Von einer passiven Haltung in eine aktive kommen? Darüber sprechen wir mit den beiden Expertinnen dieser Podcastfolge: Isabelle Müller-Pál ist Mental- und Resilienztrainerin, Sabine König ist Psychologin und Gesundheitsexpertin bei Die Techniker. Sie verraten uns, was es mit den sieben Säulen der Resilienz auf sich hat und warum Selbstwirksamkeit so wichtig ist, wenn es darum geht, sich selbst durch schwierige und heraufordernde Zeiten zu manövrieren.
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    45 mins
  • #18 Lukas Klaschinski, wie überwinde ich meine Prokrastination?

    #18 Lukas Klaschinski, wie überwinde ich meine Prokrastination?
    Oct 16 2024
    Unliebsame Aufgaben schieben wir gerne vor uns her – trotz möglicher negativer Konsequenzen. Warum machen wir es trotzdem? Und was hilft? Im Podcast gibt es Antworten. Was du heute kannst besorgen, verschiebe nicht auf morgen? Von wegen! Denn gibt es eine größere Genugtuung, als Dinge aufzuschieben? Hausarbeit, Abwasch oder auch Steuererklärung sind dabei besonders beliebt. Vor denen drücken wir uns gerne, bis es nicht mehr geht. In den letzten Jahren hat dieser „Trend“ auch einen neuen Namen bekommen: Prokrastinieren. In dieser Folge haben wir uns gefragt: Warum schieben wir eigentlich so gerne bestimmte Sachen vor uns her? Sind Aufschieben und Prokrastinieren das Gleiche oder gibt es da einen Unterschied? Und natürlich wollen wir auch klären, was wir dagegen tun können. Deshalb haben wir uns gleich zwei Expert:innen eingeladen: Lukas Klaschinski ist Psychologe, Podcaster und Autor und Gesa Feddersen arbeitet als Gesundheitsexpertin bei der Techniker Krankenkasse. Gemeinsam mit den beiden wollen wir dem Thema in der ersten Podcastfolge unserer fünften Staffel „How it works“, präsentiert von die Techniker, auf den Grund gehen.
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    36 mins

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