Heute sprechen wir darüber warum uns eine Morgenroutine so wichtig ist und wie sie uns in vielen Lebenslagen wie ein Anker Halt gegeben hat. Passend dazu tauchen wir etwas tiefer in die Themen: Journaling, Manifestieren & Meditation ein.

Wir wollen euch mit dieser Folge sagen wie wichtig es ist sich im Alltag Zeit für sich selbst zu nehmen, selbst wenn es nur 5-10 Minuten sind, ihr seid es euch wert!

Wir schicken euch ganz viele high Frequency Energy und eine virtual hug!🫂🤍💭

🧘🏽‍♀️Juliettes Meditations Bundle: https://www.meditation-mit-juliette.de/

🧘🏽‍♀️Juliettes Mantra Empfehlung: https://www.youtube.com/watch?v=YVzyzX87aFY

✨Cheyennes Morning Journaling Promts✨

5 Dinge für die ich dankbar bin:

Das mache ich heute für mich:

Wer möchte ich heute für mich und für andere sein?

3 Dinge die ich heute erledigen möchte:

Die Intention des Tages:

3 Dinge die ich heute fühlen möchte:

Wie möchte ich mich am ende des Tages fühlen?

Unser Lieblingsmatcha ist von HEALTHBAR!🍵☁️

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Wow, Unser Podcast ist 1 Jahr alt!🥹 Nach unserem Wochenupdate haben wir uns für heute was besonderes überlegt: Wir reflektieren gemeinsam das vergangene erste Jahr und möchten uns bei euch mit einer Geburtstagsverlosung für eure Unterstützung bedanken🤍

Wir haben außerdem BIG NEWS! Passend zu unserem 1 Jährigen Geburtstag können wir nun stolz verkünden, dass wir einen Matcha-Partner gefunden haben der nicht besser zu uns passen könnte. Und das tollste ist: Wir haben sogar einen 15% Rabattcode für euch bekommen!🥹🍵✨

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Juliettes TED TALK Empfehlung: https://youtu.be/TUiT0cpBPK8?si=J8UkOQOvih0y-cgn

🎃Unsere HALLOWEEN VLOGS:

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Heute haben wir eine große „Let’s get spicy“ Folge für euch!🌶️🤭 Wir besprechen Themen wie: Eifersucht in Beziehungen, Bilder von anderen liken, welche Redflags man beim kennenlernen nicht ignorieren sollte und vieles mehr… Viel Spaß beim zuhören!🫶🏼

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Let’s talk “Fitness”!🤍 In dieser Folge teilen wir unseren Trainingssplit mit euch und berichten wie wir unsere Muskelaufbau Phasen angehen. Wir besprechen die allseits bekannte Angst vor dem zunehmen im Aufbau und geben euch unsere Mindset und Trainingstipps mit auf den Weg🫶🏼

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In der heutigen Folge erzählt Juliette wie sie bei -4 Grad im Sport BH geshootet hat bei der Teveo Shootingreise. Cheyenne erzählt über das Manuka Honig Event, wo viele wertvolle Infos mit dabei waren. Und kennt ihr das wenn man von einem Trip nach Hause kommt und sich erstmal wieder an den Freund gewöhnen muss? Darüber und um vieles mehr geht es heute. Viel Spaß beim zuhören.🤍

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Wir führen heute die neue Kategorie "Fitness Talk" ein und teilen das erste Mal mit euch, wie wir zum Kraftsport gekommen sind. Unter anderem sprechen wir über Social Media Sucht und wie gut es tut sich Social Media Detox Tage zu nehmen um sich wieder in seinem eigenen Leben zu erden. Und zum Abschluss der Folge gibt es eine Runde "Lets get Spicyyyy"!

Kommentiert eure Fitness-Fragen für unsere neue Kategorie "Fitness Talk" oder schreibt sie uns per DM bei Instagram!

🧘🏽‍♀️App zur Social Media Detox Unterstützung: Opal App

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Hey ihr Lieben🤍

Wir haben viel zu berichten denn bei uns war in der letzten Woche sehr viel los! Juliettes Umzug, Cheyennes Reise nach Österreich, Nachbarsstreit, Achterbahn rides uvm. Deshalb gibt es heute mal wieder eine ganz entspannte Runde: "matchaklatsch" mit euren matcha-girls 🫖🫶🏼🍵💅🏼✨

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Heute teilen wir mit euch unsere Erfahrungen mit Body Dysmorphia und wie sich unser Fokus und unsere Intention beim Krafttraining über die Jahre geändert hat. Und ooomg wir sprechen unter anderem auch über unseren ersten Crush!

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