¿El cansancio es solo físico?
Nuestra productividad se ve afectada por nuestro cansancio, físico y emocional.
A veces es el cuerpo el que te pide descanso, a veces sientes que la cabeza no para o que tus emociones simplemente te tienen patas para arriba.
Todo esto tiene un punto en común; el flujo de tu energía. Energía alta, te sientes bien con todo y cada desafío encuentra solución. Energía baja, sientes que cada pequeña traba en tu día es como escalar una montaña nevada.
Las 4 fuentes de energía de Sri Sri Ravi Shankar:
A. Sueño.
B. Alimentación.
C. Respiración.
D. Meditación o estado feliz de la mente.
- Rutinas de Sueño.
- Alimentación Energética.
- Ejercicio y Movimiento.
- Técnicas de Relajación.
Gestión del Tiempo: Ofrecer consejos sobre cómo administrar eficazmente el tiempo y establecer prioridades para evitar la agotadora sensación de estar siempre ocupado.
Cuida tus compañías: no busques aliados que te tiren más para abajo.
Lograr tus objetivos (aunque sean los diarios) te ayuda. A recuperar tu confianza y tu energía. Si puedes lograr algo pequeño, te animarás a algo más grande.
Lo crucial acá es no quedarse quietos. Si la vida te arrastra a quedarte en la cama, ahí está tu primer desafío; levantarte, ir al sol, al gimnasio, cuidar tu desayuno, cuidar tus compañías.
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Un abrazo.
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