• Warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist – mach einfach DAS! (64)

  • Dec 19 2024
  • Length: 31 mins
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Warum emotionales Essen kein Mangel an Disziplin ist – mach einfach DAS! (64)

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  • Kennst du das Gefühl, wenn du zum Essen greifst, obwohl du gar nicht hungrig bist? In dieser Episode: - Entlarven wir den Mythos Disziplin: Warum emotionales Essen nichts mit Schwäche zu tun hat. - Entdecken wir die wahren Ursachen: Wie Gefühle wie Stress, Einsamkeit oder Trost Hunger vortäuschen. - Erfährst du praktische Tipps: Erste Schritte, um Essgewohnheiten bewusster zu gestalten. - Lernst du dich selbst besser kennen: Wie du emotionale Signale von echtem Hunger unterscheidest. - Wissenschaftliche Hintergründe: Magenhunger vs. Gefühls-Hunger – wie du den Unterschied erkennst. - Praktische Tipps: Von kleinen Achtsamkeitsübungen bis zu alternativen Wegen, mit deinen Emotionen umzugehen. - Selbstmitgefühl statt Scham: Wie du eine liebevollere Beziehung zu dir selbst aufbaust. Diese Episode ist ein Startpunkt für alle, die verstehen wollen, was wirklich hinter emotionalem Essen steckt – und wie du mit kleinen, achtsamen Schritten wieder die Verbindung zu dir selbst findest. Lass uns zusammen herausfinden, was du wirklich brauchst. 🌟 Ein Gespräch, das zum Nachdenken, Loslassen und Neuanfangen einlädt. 🌱 Hab keine Angst, Löwin. Deine Anna
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