Vitale Balance

By: Irene Rosinski
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  • Willkommen zu "Vitale Balance", dem Podcast rund um nährstoffreiche Ernährung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensqualität! Tauch mit mir ein in die Kraft der Nährstoffe, ausgewogene Ernährung, die wohltuende Wirkung von Bewegung. Die Balance der Hormone, die entscheidend für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden ist. In jeder Episode bekommst du von mir präventive Strategien und Tipps für eine nährstoffreiche Ernährung, eine ausgewogene Gesundheit, ein gelassenes und gesundes Altern. Wir erkunden, wie u.a. Enzyme oder Hormone unseren Alltag beeinflussen und ich teile mit dir inspirierende Geschichten von Menschen, die ihre Gesundheit auf die unterschiedlichste Art und Weise positiv und nachhaltig verändert haben. Wenn du wissen willst, was du konkret bei einer chronischen oder Autoimmunerkrankung machen kannst, um deine Symptome in den Griff zu bekommen, entspannt deinen Alltag erleben willst und dich einfach fitter fühlen möchtest, dann bist du hier richtig! Egal, ob du auf der Suche nach praktischen Tipps, wissenschaftlichen Erkenntnissen oder einfach nur nach positiver Energie bist – dieser Podcast liefert die passenden Antworten! Lass uns gemeinsam die vitale Kraft in dir entfalten und dein Wohlbefinden auf ein neues Level heben! Ich bin Irene Rosinski, zertifizierte Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Autorin und begeisterte Rennradsportlerin.
    Irene Rosinski
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Alternative & Complementary Medicine Hygiene & Healthy Living
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Episodes
  • Die Macht der Hormone: Die Macht der Hormone: Wie Östrogen deine Gesundheit und Wohlbefinden beeinflusst

    Die Macht der Hormone: Die Macht der Hormone: Wie Östrogen deine Gesundheit und Wohlbefinden beeinflusst
    Feb 12 2025
    Östrogene sind nicht nur für den Zyklus relevant, sie haben im gesamten Körper wichtige Aufgaben, sogar im Gehirn!
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    30 mins
  • Fibromyalgie und Endometriose mit Ayurveda in den Griff bekommen

    Fibromyalgie und Endometriose mit Ayurveda in den Griff bekommen
    Jan 29 2025
    Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts "Vitale Balance"! Dieses Mal habe ich Jennifer Ott zu Gast. Sie ist Ernährungsberaterin und Ayurveda-Expertin, und wir haben über ihren persönlichen Weg gesprochen. Jennifer hat jahrelang mit gesundheitlichen Problemen wie Migräne, Fibromyalgie und Endometriose zu kämpfen gehabt. Sie erzählt, wie sie durch Ayurveda und Yoga Stück für Stück symptomfrei geworden ist.Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist, dass der Körper Nährstoffe richtig aufnehmen kann, und warum im Ayurveda die Verdauung, also das sogenannte Agni, eine so zentrale Rolle spielt. Jennifer erklärt, wie sie mit gezielten Ernährungsanpassungen, Bewegung und Routinen großen Einfluss auf ihre Gesundheit nehmen konnte. Dabei zeigt sie, dass es nicht von heute auf morgen geht, sondern dass kleine Schritte oft die nachhaltigste Veränderung bringen.Was ich besonders spannend finde: Im Ayurveda schaut man schon bei den ersten kleinen Symptomen genauer hin, während wir in der westlichen Medizin oft erst dann handeln, wenn es schon richtig schlimm ist. Das ist auch eine Botschaft, die mir sehr am Herzen liegt: frühzeitig auf den eigenen Körper zu hören und nicht erst zu reagieren, wenn die Lebensqualität schon stark eingeschränkt ist.Ich freue mich, wenn ihr reinhört – es lohnt sich, gerade wenn ihr euch mit Themen wie ganzheitlicher Gesundheit, Ernährung oder Prävention beschäftigt. Viel Spaß beim Zuhören!
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    27 mins
  • Wie dein Darm deine Gesundheit steuert – Ernährung als Schlüssel zur Immunbalance

    Wie dein Darm deine Gesundheit steuert – Ernährung als Schlüssel zur Immunbalance
    Jan 22 2025
    In dieser Episode dreht sich alles um den Darm und seine Verbindung zum Immunsystem. Ich zeige dir, warum dein Darm viel mehr ist als ein reines Verdauungsorgan und welche zentrale Rolle er bei deiner Immunabwehr spielt. Du lernst, wie ein gesundes Darmmikrobiom zur Vorbeugung von Autoimmunerkrankungen beiträgt, und ich gebe dir konkrete Tipps, wie du mit der richtigen Ernährung dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst. Mit meinen hilfreichen Tipps für deine Ernährung, erfährst du, wie du deinen Darm als Schlüssel zu mehr Gesundheit und Lebensqualität nutzen kannst!
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    16 mins

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