• UYKUMUZU NASIL AZALTABİLİRİZ - GÖZ HİZASI ASUMAN ÇELİK - EMİNE EROĞLU

  • Oct 16 2024
  • Length: 27 mins
  • Podcast

UYKUMUZU NASIL AZALTABİLİRİZ - GÖZ HİZASI ASUMAN ÇELİK - EMİNE EROĞLU

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Bu bölümde, hayatımızın önemli bir parçası olan uyku süresini nasıl daha verimli hale getirebileceğimizi derinlemesine inceliyoruz. Ortalama bir insan ömrünün üçte birini kapsayan uyku süresini azaltarak, zamanımızı daha etkin nasıl kullanabileceğimizi keşfedeceksiniz. Uyku ihtiyacının bir alışkanlık veya bağımlılık olabileceğini hiç düşündünüz mü? Uykuya olan bağımlılıklarımızı fark etmek ve bu alışkanlıkları kontrol altına almak, daha aktif ve üretken bir yaşam sürdürmek için kritik öneme sahiptir. Programda, Asuman Çelik ve Emine Eroğlu, bu konuda farkındalık geliştirmenin yollarını izleyicilerle paylaşıyor. Fiziksel sağlığın uyku düzeni üzerindeki etkilerini de tartışan program, demir ve diğer vitamin eksikliklerinin uykuya duyulan ihtiyacı artırabileceğini ve bu nedenle düzenli sağlık kontrollerinin önemini vurguluyor. Ayrıca, düzenli ve programlı bir yaşamın uyku süresini azaltmada ne kadar etkili olduğunu öğrenmek mümkün. Uyku saatlerini düzenlemek, beslenme alışkanlıklarını kontrol altına almak ve günlük aktiviteleri planlamak, bu süreçte önemli adımlar olarak karşımıza çıkıyor. Son olarak, uyku süresini kademeli olarak azaltmanın daha sağlıklı ve sürdürülebilir bir yol olduğunu belirten program, izleyicilere bu konuda adım adım rehberlik ediyor.
    Show More Show Less
Show More Show Less

What listeners say about UYKUMUZU NASIL AZALTABİLİRİZ - GÖZ HİZASI ASUMAN ÇELİK - EMİNE EROĞLU

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.