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  • #87 Müdigkeit, Gereiztheit, Unruhe: So beeinflusst der Frühling deinen Körper in der Trauer

    #87 Müdigkeit, Gereiztheit, Unruhe: So beeinflusst der Frühling deinen Körper in der Trauer
    Mar 9 2025
    Frühling – die Jahreszeit des Aufbruchs und der Leichtigkeit. Doch für Trauernde kann genau das zur Belastung werden. Während die Welt erwacht, fühlst du dich vielleicht erschöpft, gereizt oder innerlich zerrissen. Warum reagiert dein Körper so? Welche Mechanismen stecken dahinter? In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem den Frühling vielleicht anders erlebt als erwartet – und was du tun kannst, um sanft mit dir selbst umzugehen. Außerdem teile ich konkrete Übungen, die dir helfen können, deinem Körper zuzuhören und ihn zu unterstützen.
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    27 mins
  • #86 Warum wir den Tod nicht fürchten müssen - Ein Gespräch mit Silke Szymura-Laux

    #86 Warum wir den Tod nicht fürchten müssen - Ein Gespräch mit Silke Szymura-Laux
    Mar 2 2025
    1 hr and 17 mins
  • #85 Drogen, Trauma & Therapie: Wie die Psychiatrie das Leben meiner Schwester Mara rettete

    #85 Drogen, Trauma & Therapie: Wie die Psychiatrie das Leben meiner Schwester Mara rettete
    Feb 23 2025
    Psychiatrie – ein Wort, das oft mit Angst, Vorurteilen und Unsicherheit verbunden ist. Viele stellen sich kalte Räume, Zwangsjacken und Tablettenzwang vor. Doch wie sieht die Realität wirklich aus? In dieser Folge spreche ich mit meiner jüngsten Schwester Mara, die im Frühjahr 2014 nach dem Mord an unserer Schwester Larissa in einer Kinder- und Jugendpsychiatrie war. Drogen, Selbstverletzung und Suizidgedanken bestimmten ihr Leben – bis sie den mutigen Schritt in die Klinik wagte. Gemeinsam räumen wir mit Mythen auf und sprechen offen über das, was wirklich hinter den Türen einer Psychiatrie passiert: Wie sieht der Alltag dort aus? Wie helfen Therapie und Medikamente wirklich? Was passiert nach dem Klinikaufenthalt? Wenn du selbst mit psychischer Belastung kämpfst oder jemanden kennst, der Hilfe braucht, dann ist diese Folge für dich. Lass uns gemeinsam das Tabu brechen!
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    1 hr and 4 mins
  • #84 Deine Trauer in turbulenten Zeiten - Warum die Weltlage dich so belastet und was hilft

    #84 Deine Trauer in turbulenten Zeiten - Warum die Weltlage dich so belastet und was hilft
    Feb 16 2025
    Die Welt ist gerade laut. Kriege, politische Unruhen, gesellschaftliche Spaltung – und du stehst mitten in deiner Trauer. Vielleicht fühlst du dich erschöpft, überfordert oder hast das Gefühl, dass die Nachrichten dich lähmen. Vielleicht spürst du auch eine tiefe Angst oder Verzweiflung, weil deine eigene Trauer schon so viel Raum einnimmt und nun auch noch das Weltgeschehen auf dir lastet.
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    23 mins
  • #83 Trauer & Nervensystem: 5 heftige Körpersymptome und wie du sie lösen kannst

    #83 Trauer & Nervensystem: 5 heftige Körpersymptome und wie du sie lösen kannst
    Feb 9 2025
    Plötzlicher Verlust oder eine schlimme Nachricht können sich nicht nur emotional, sondern auch körperlich extrem bemerkbar machen. Dein Nervensystem schaltet in den Alarmmodus – und plötzlich spürst du einen Kloß im Hals, Schwindel, Sehstörungen, Zittern oder Übelkeit. Warum passiert das? Und vor allem: Wie kannst du deinem Körper helfen, aus diesem Notfallmodus wieder herauszukommen? In dieser Folge erkläre ich dir, wie dein Nervensystem auf Trauer reagiert, welche Schutzmechanismen hinter diesen Symptomen stecken und warum Bewegung eine der besten Lösungen ist, um wieder mehr Sicherheit und Ruhe in deinen Körper zu bringen. Lass uns gemeinsam verstehen, was in dir passiert – und wie du sanft aus der Erstarrung wieder ins Fühlen kommst. 🎧 Jetzt reinhören und deinem Körper die Unterstützung geben, die er braucht!
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    22 mins
  • #82 Mit 22 Vollwaise: Jessicas bewegende Geschichte

    #82 Mit 22 Vollwaise: Jessicas bewegende Geschichte
    Feb 2 2025
    Mit 16 verliert Jessica Adler ihren Vater, mit 22 ihre Mutter – und plötzlich ist sie Vollwaise. In einer Zeit, in der über Trauer kaum gesprochen wurde, musste sie ihren eigenen Weg finden. Heute begleitet sie Sterbende und ihre Angehörigen, spricht über das, was oft verschwiegen wird, und hat durch Bewegung, Yoga und Schreiben ihren eigenen Heilungsweg gefunden. Wie verändert so ein früher Verlust das ganze Leben? Warum zeigt sich unterdrückte Trauer oft im Körper? Und wie kann man lernen, mit der Angst vor Verlust umzugehen? In dieser Folge teilt Jessica nicht nur ihre Geschichte, sondern auch wertvolle Impulse für alle, die mit Trauer und Veränderung kämpfen. Eine bewegende Folge voller Schmerz, Mut und Hoffnung.
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    58 mins
  • #81 Trainerin Antje Hingst erzählt: Viele Todesfälle, Brustkrebs und Brustentfernung

    #81 Trainerin Antje Hingst erzählt: Viele Todesfälle, Brustkrebs und Brustentfernung
    Jan 26 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Antje Hingst. Sie erlebte zahlreiche Verluste, unter anderem starben ihre Eltern, aber auch Großeltern und Haustiere. Außerdem erlebte sie einen gravierenden Gesundheitsverlust mit der Diagnose Brustkrebs 2020. Sie entschied sich für eine Brustentfernung. Wie sie ihre Verluste prägten und sie diese erlebte, kannst du in unserem Gespräch anhören.
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    1 hr and 16 mins
  • #80 Im Gespräch mit Trainerin Sybill Ahrens: Wie mich meine Verluste durch mein ganzes Leben begleiten

    #80 Im Gespräch mit Trainerin Sybill Ahrens: Wie mich meine Verluste durch mein ganzes Leben begleiten
    Jan 19 2025
    In dieser Folge spreche ich mit Trainerin Sybill Ahrens, die seit ihrer Kindheit viele unterschiedliche Verluste erlebte. Der Onkel starb als sie 5 war. Ihre Tochter wurde 2004 zu früh geboren und durfte nur 3,5 Monate alt werden. Ihre Eltern starben einige Jahre später. Was hat das mit Sybill gemacht und wie erlebt sie das Leben heute für sich dadurch?
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    51 mins