TherapyBites Español

By: Dr. Robert Heath Meeks Ph.D.
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  • Summary

  • TherapyBites A.R.T. LAB muestra historias de arrepentimiento y resiliencia, tragedia y triunfo, ayuda, dolor y curación; dando un mordisco a los mitos y percepciones erróneas más comunes de la psicoterapia junto con la exploración de la sorprendente neurociencia de la vida real desde el lado superior brillante del sofá y los espacios más profundos y oscuros debajo. Y, ¡oh sí! ¡Vamos a hacer migas en el sofá!
    2023
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Hygiene & Healthy Living Psychology
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Episodes
  • E7. La Psicología de Halloween: Necrófagos, Fantasmas y Caras Terroríficas

    E7. La Psicología de Halloween: Necrófagos, Fantasmas y Caras Terroríficas
    Mar 1 2023
    FRESCO desde el diván de la terapia: La psicología de Halloween (p.1): Necrófagos, fantasmas y caras terroríficas Aventureros de la psicoterapia:  Gamer Girl Heather, Super Bookwork Sarah, & Squirrel Girl Debbie Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio en tu mente!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental.   Resumen del programa: En este episodio . . . TherapyBites Podcast es el hogar del A.R.T. LAB que investiga, explora y educa sobre la neurociencia de los Pensamientos Precisos y Realistas y las Creencias que Afirman la Vida.   Hoy nos adentramos en la oscura psicología de la espeluznante temporada: la Psicología de Halloween. Los cerebros humanos son sabrosas golosinas para los Zombis, pero también son campos fértiles para las caras.  Existe incluso un archivo especializado Cabinent para catalogar caras: El giro fusiforme AKA giro fusiforme facial (FFA).  El problema de esta zona es que tiende a ser presa de falsos positivos (por ejemplo, "CONOZCO ESA CARA" cuando en realidad no la conoces) en lugar de un falso negativo (por ejemplo, "NO TE CONOZCO" cuando en realidad sí la conoces).  Esto nos lleva a menudo a hacer juicios prematuros sobre las caras, en términos de reconocimiento de identidades, pero también de interpretación de configuraciones faciales. Halloween es un momento GENIAL para experimentar con el extraño fenómeno del reconocimiento facial debido a todas las caras terroríficas que podemos probar en nuestra tienda de Halloween local.  Hay caras de príncipes y princesas, pero también caras de demonios y trolls y cosas que te chupan la sangre y se comen tu cerebro.  Familiarizarnos con algunas caras terroríficas de una forma en la que SABEMOS que estamos a salvo puede ayudarnos a ser más RESILIENTES con las caras terroríficas de la vida real.  Esto puede ayudarnos a aprender que un jefe no nos va a comer el cerebro porque su cara esté arrugada como un fajo de papel.  Puede ayudarnos a DE-catastrofizar la cara de nuestro cónyuge cuando no se sale con la suya.  Podemos aprender que es mejor dejar que el conductor de al lado que se comporta mal y despotrica siga su camino sin involucrarse.  Puedes entrenar a tu cerebro para que sepa que las caras de miedo no significan que alguien sea tóxico, controlador, manipulador o que te esté dando gas.  Sólo TÚ tienes el poder de controlar tus propios pensamientos y reacciones. La temporada de miedo está en pleno apogeo en el A.R.T. LAB con una serie de zombies llenos de aire caliente (dos en realidad), una bruja "Which Way Witch", Frankenstein, Jr., telas de araña en abundancia, y una serie de fantasmas.  También puedes practicar exponiéndote a caras terroríficas.  Anímate y asiste a un festival local de Halloween, a un paseo en carroza por la iglesia o a un "truco o trato" en una calle segura.  Eso sí, ¡¡¡no te acerques a la calle Elm!!! Visita al equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team   HAZ CLIC ABAJO PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/   ENLACES ÚTILES SOBRE EL TEMA DE HOY: ¿Dónde se origina el miedo en el cerebro? Un metaanálisis basado en coordenadas del procesamiento explícito e implícito del miedo. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2020.117686 Unraveling the distributed neural code of facial identity through spatiotemporal pattern analysis. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3116398/  Sensibilidad facial temprana (N170/M170) a pesar del daño cerebral occipital lateral derecho en la prosopagnosia adquirida. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257870/   PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™: NeuroMecánico del Vecindario Amistoso   DOC HEATH: Hola, chicos. Soy Doc Heath de TherapyBites™ A.R.T. LAB™. Es Halloween, una de mis estaciones favoritas, y Halloween es un buen momento para practicar el miedo. Estamos haciendo un episodio de dos partes hoy y también será el episodio de seguimiento la próxima semana. Son dos partes. El episodio de hoy es sobre "Fantasmas, necrófagos y caras terroríficas, la psicología de Halloween". Hay todo tipo de caras terroríficas ahí fuera, fantasmas, duendes, zombis, hombres lobo, vampiros y Frankensteins. Oh, vaya. ...
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    36 mins
  • E6. MITOS, MONSTRUOS Y ESTRÉS ATERRADOR

    E6. MITOS, MONSTRUOS Y ESTRÉS ATERRADOR
    Feb 28 2023
    FRESCO desde el diván terapéutico: MITOS, MONSTRUOS Y ESTRÉS ATERRADOR Aventureros de la psicoterapia:  Heather, la chica gamer, Sarah, la superlibrera y Debbie, la chica ardilla. Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡diseñados especialmente para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "en el top of mind" de tu vida!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental.   Resumen del programa: En este episodio . . . TherapyBites Podcast es el hogar de la A.R.T. LAB que investiga, explora, y educa a todos acerca de la neurociencia de la precisión, pensamientos realistas y creencias que afirman la vida.   Hoy abordamos los RINCONES GRISES del ESTRÉS ASESINO.  ¿Te han enseñado que el ESTRÉS es el enemigo?  ¿Que el ESTRÉS es un ASESINO? En el episodio de hoy analizamos algunas investigaciones que han sacudido el mundo de los MITOS psicológicos sobre el ESTRÉS ASESINO y, ¿adivina qué?  El asesino no es el ESTRÉS.  El verdadero asesino se asoma a tus ojos cuando te miras al espejo cada mañana y es TU "percepción".   Imagina que alguien con niveles BAJOS de estrés puede morir MÁS RÁPIDO de problemas relacionados con la salud que alguien con niveles ALTOS de estrés.  El factor casual, como vamos a discutir, es en realidad cómo cada uno decide catastrofizar o DE-catastrofizar el estrés. Piensa en el estrés como un "peso" que ejerce presión sobre tu vida.  Si disponemos de los recursos necesarios para gestionarlo, el estrés puede ser, de hecho, concentrador e incluso estimulante.  El estrés puede centrarnos en un objetivo importante.  Sin embargo, demonizar el estrés le dice a tu cerebro que estás en RIESGO y da lugar a una cascada de sustancias químicas que inducen a la mala salud y que bañan tu cerebro y tu cuerpo, predisponiéndote al declive y a la enfermedad.   La mejor estrategia es la REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA; decidir qué pensamientos adaptar y practicar que mejor te sirvan a ti, a tu vida y a tus relaciones.  También hablamos de la sabiduría filosófica antigua, útil incluso hoy en día. Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAZ CLIC A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA Y QUE AFIRMA LA VIDA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/myths   PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™:  NeuroMecánico del Vecindario Amistoso      DOC HEATH: El estrés es aterrador, porque puede matarte más rápido que un zombi come carne. ¿Verdad? Puede causar ataques al corazón, y simplemente reducir su cerebro y hacer que su corazón explote. Bueno, no tanto, y en este episodio de TherapyBites™, vamos a disipar algunos mitos sobre el estrés aterrador, el estrés espeluznante y te pondremos las cosas claras cuando se trata de "todas las cosas" psicológicamente relacionadas con el estrés. Únete a nosotros. A continuación. Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación; recién salidas del diván de la terapia real mientras le dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos comunes de la orientación, y ahora, aquí están Heath y el equipo TBAL. NeuroMecánico de barrio      DOC HEATH: Aquí está [Dr. Ima Freudnaught]. Está aquí en la taza. Hey, consigue estos de nuestra tienda Shopify. No hacemos casi nada de ellos. Creemos que son divertidas y difunden el mensaje. Esta taza en concreto dice: "Si te cuesta hacer callar a la gente, mejor intenta escucharla". Lo que hay alrededor (y no lo sabrías a menos que la tuvieras, pero voy y te lo cuento) es cinta de gas, cinta de discurso aprobada por el gobierno. Vivimos en un país de libertad de expresión, pero parece que todos los bandos políticos sólo quieren callar al otro bando. Lo que decimos es que necesitamos una cinta adhesiva aprobada por el gobierno para que, si alguien dice algo que no te gusta, venga la policía y le tape la boca con cinta adhesiva. Suena como una gran idea, pero como dijimos en el último episodio, el problema con eso es que, aunque tu grupo pueda estar a cargo de la policía de la cinta de gas hoy, ¿qué pasa si el control de eso pasa al otro lado mañana y tu...
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    35 mins
  • E5. Espíritus, Espacios Inseguros y Cuentos de Terror

    E5. Espíritus, Espacios Inseguros y Cuentos de Terror
    Feb 27 2023
    FRESCO desde el diván de la terapia: espíritus, espacios inseguros y cuentos de terror Aventureros psicoterapéuticos de hoy:  Heather, la chica gamer, Sarah, la superlibrera y Debbie, la chica ardilla. Entra en https://TherapyBites.myshopify.com y hazte con algunos productos de A.R.T. LAB MERCH, ¡especialmente diseñados para ayudarte a mantener el mensaje de este episodio "top of mind" en tu vida!  No te olvides de tus amigos y familiares, a quienes también les vendría bien un estímulo mental.   Resumen del programa: En este episodio . . . El demonio, gremlin, boogie-man (IUTy - Inaccurate, Unrealistic Thoughts) que mantiene la MAYORIA de las dificultades de salud mental CON COMBUSTIBLE y listo para encender un fuego en TU vida es la EVITANCIA.   Locus de Control - Pensar que eventos, situaciones y circunstancias externamente INCÓMODAS son INSEGURAS programará al cerebro para entrar en una respuesta de lucha/huida/congelación.  Esta respuesta incluirá la liberación de un monzón de sustancias químicas relacionadas con el estrés diseñadas para ayudarle a luchar muy duro, correr muy rápido, o congelarse en una estatua con el fin de estar a salvo.   La pregunta es: ¿Dónde está el peligro?  ¿Dónde está la amenaza REAL para la VIDA?  Normalmente, no hay NINGUNA.  Es una respuesta que no es la más adecuada para la situación y que no es saludable para ti. Comprometerse con la VIDA en toda su PLENITUD es la MEJOR manera de DES-comprometerse con la oscura influencia de los demonios basados en el cerebro, gremlins, y boogie-men o, a lo que nos referimos en el A.R.T. LAB como IUTy's:  Pensamientos inexactos y poco realistas. Una gran psicoterapia puede ayudarte con este cambio de cableado para un pensamiento saludable, pero es un proceso difícil que no está destinado a ser disfrutado, aunque está destinado a esculpir tu vida en una dirección más saludable.  Esto no significa que todas las páginas difíciles de su vida serán eliminadas, sino que su capacidad para hacerles frente (es decir, la resiliencia) e incluso encontrar SENTIDO Y VALOR en ellas se verá muy reforzada. No hay necesidad de evitar situaciones que no prefieres.  No hay necesidad de evitar a los demás o etiquetarlos como manipuladores, gaslighters, controladores o tóxicos.  Tienes el PODER de establecer y honrar tus propios límites sin sacrificar tu PROPIA integridad poniendo etiquetas deshumanizantes a los demás.   Puedes relacionarte sin correr riesgos.  Sólo TÚ tienes poder sobre TUS PROPIOS pensamientos.  Primero diseñamos nuestros pensamientos y luego nuestros pensamientos diseñan nuestras vidas. Acepta lo DIFÍCIL y tu mente estará a la altura de la tarea y será más fuerte por ello. Visita el equipo TBAL en: https://therapybites.ac-page.com/team HAZ CLIC A CONTINUACIÓN PARA OBTENER INFORMACIÓN DIARIA, PSICOLÓGICAMENTE NUTRITIVA Y QUE REAFIRMA TU VIDA: (Nos encantan TUS preguntas y comentarios en nuestras páginas sociales) YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC9Y8hab2i3m3YTqO9I7Rcjg Instagram: https://www.instagram.com/doc.heath/ TikTok: https://www.tiktok.com/@therapy_bites Twitter: https://twitter.com/therapy_bites Tumblr: https://www.tumblr.com/therapy-bites Pinterest: https://www.pinterest.com/Therapy_Bites/ Facebook: https://www.facebook.com/TherapyBitesPodcast/ Para ver las notas completas del programa, visite https://therapybites.podbean.com/e/spirits   PARA NUESTROS LECTORES . ¡¡¡ENGULLIRLO TODO!!! (Transcripción a continuación): [INICIO DE LA TRANSCRIPCIÓN] Locutor del Equipo TBAL: En este episodio de. . . TerapiaBites™ A.R.T. LAB™: NeuroMecánico del Vecindario Amistoso     DOC HEATH: Soy Doc Heath, su amistoso vecino neuromecánico, y vamos a hablar de espíritus. Y vamos a hablar de espíritus. He dicho "espíritus", espacios inseguros y otras historias de terror en este episodio.  Locutor del equipo TBAL: Bienvenidos a TherapyBites™ A.R.T. LAB™, donde el Dr. Heath y sus invitados especiales comparten historias reales de ayuda y curación; recién salidas del diván de la terapia real, mientras le dan un mordisco a los errores y conceptos erróneos comunes del asesoramiento, y ahora, aquí están Heath y el equipo TBAL.  NeuroMecánico de barrio     DOC HEATH: Bienvenidos, chicos, a... Este es el podcast número cinco, TherapyBites™ A.R.T. LAB™. A.R.T. LAB™ son las siglas en inglés de "Pensamiento Realista Preciso" y creencias que afirman la vida, y nuestra misión es traeros historias frescas desde lo alto del diván de la terapia y, a veces, desde los recovecos más oscuros de debajo. Hablando de los rincones más oscuros, con la temporada espeluznante, estamos haciendo algunos episodios con temática de Halloween, porque creemos que es divertido. Es una temporada divertida. No te lo tomes demasiado en serio, pero sí nos tomamos en serio algunas de las historias de terror sobre psicoterapia que nos cuentan los pacientes. Hoy vamos a...
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    36 mins

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