Dans cet épisode, je reçois Arnaud Hayaert, sophrologue, formateur, auteur et directeur d’école de sophrologie, pour découvrir la sophrologie: une discipline qui intrigue souvent les médecins généralistes.

🌱 Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie repose sur l'intéroception, c'est-à-dire la perception consciente de ses sensations corporelles. Loin d’être une simple relaxation, cette discipline vise à renforcer le lien entre corps et esprit.

🩺 Mon invité partage avec moi des études récentes indiquant des bénéfices pour les patients souffrant notamment de troubles du sommeil, d'anxiété, et d'acouphènes. Ces effets restent à approfondir par des recherches supplémentaires, mais les premiers résultats de ces études sont encourageants.

🧠 Comment ça fonctionne ? La sophrologie mobilise des processus neurophysiologiques, notamment par la régulation du système nerveux autonome lors de la respiration et de la concentration sur les sensations. Avec les avancées en neurosciences, on comprend mieux pourquoi cette discipline peut réellement aider à diminuer le stress et à améliorer la qualité de vie.

🛡️ Comme toute pratique, la sophrologie nécessite une formation rigoureuse pour éviter des dérives. Arnaud milite pour un encadrement strict et des évaluations régulières, garantissant des standards de sécurité pour le patient. Son but est clair: standardiser les pratiques de la sophrologie pour permettre la réalisation d'études fiables, et produire un agrément reconnu nationalement pour les praticiens en sophrologie.

⚕️Quelques minutes de pratique peuvent suffire pour améliorer son bien-être, et ainsi renforcer la qualité des soins offerts aux patients... et à soi-même.

Les études que nous avons mentionnées dans l'épisode:

https://www.inserm.fr/rapport/evaluation-de-lefficacite-et-de-la-securite-de-la-sophrologie-2020/

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/acouphenes-une-scientifique-valide-lefficacite-de-la-sophrologie/

https://sciencepost.fr/en-france-les-bienfaits-de-la-sophrologie-ont-fait-lobjet-de-plusieurs-etudes/

Ce podcast est destiné aux médecins. Il incombe aux auditeurs professionnels de santé de vérifier et d'évaluer la pertinence des informations délivrées dans leur pratique médicale. Super Docteur ne saurait être tenu responsable de toute action ou omission faite sur la base des informations fournies dans ce podcast. Nous encourageons les auditeurs à consulter des ressources appropriées pour des conseils médicaux spécifiques à leur pratique.

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Mon livre est disponible ici: https://www.chroniquesociale.com/comprendre-les-personnes/1315-medecine-integrative.html

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je reçois aujourd'hui Arnaud Hayaert, sophrologue, formateur, auteur et directeur d’école de sophrologie, pour découvrir la sophrologie: une discipline qui intrigue souvent les médecins généralistes.

🌱 Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie repose sur l'intéroception, c'est-à-dire la perception consciente de ses sensations corporelles. Loin d’être une simple relaxation, cette discipline vise à renforcer le lien entre corps et esprit.

🩺 Mon invité partage avec moi des études récentes indiquant des bénéfices pour les patients souffrant notamment de troubles du sommeil, d'anxiété, et d'acouphènes. Ces effets restent à approfondir par des recherches supplémentaires, mais les premiers résultats sont encourageants.

🧠 Comment ça fonctionne ? La sophrologie mobilise des processus neurophysiologiques, notamment par la régulation du système nerveux autonome lors de la respiration et de la concentration sur les sensations. Avec les avancées en neurosciences, on comprend mieux pourquoi cette discipline peut réellement aider à diminuer le stress et à améliorer la qualité de vie.

🛡️ Comme toute pratique, la sophrologie nécessite une formation rigoureuse pour éviter des dérives. Arnaud milite pour un encadrement strict et des évaluations régulières, garantissant des standards de sécurité pour le patient. Son but est clair: standardiser les pratiques de la sophrologie pour permettre la réalisation d'études fiables, et produire un agrément reconnu nationalement pour les praticiens en sophrologie.

⚕️Quelques minutes de pratique peuvent suffire pour améliorer son bien-être, et ainsi renforcer la qualité des soins offerts aux patients... et à soi-même.

Les études que nous avons mentionnées dans l'épisode:

https://www.inserm.fr/rapport/evaluation-de-lefficacite-et-de-la-securite-de-la-sophrologie-2020/

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/acouphenes-une-scientifique-valide-lefficacite-de-la-sophrologie/

https://sciencepost.fr/en-france-les-bienfaits-de-la-sophrologie-ont-fait-lobjet-de-plusieurs-etudes/

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🎙️ J'ai le plaisir d'accueillir dans cet épisode le Professeur Gabriel Perlemuter, expert en hépato-gastro-entérologie et nutrition, pour parler du jeûne intermittent. En tant que chef de service et directeur de recherche à l'Inserm, le Pr Perlemuter a exploré en profondeur les effets du jeûne, notamment dans son dernier ouvrage, "Jeûner en mangeant" paru aux éditions Flammarion.

🍽️ Nous discutons de deux méthodes validées du jeûne intermittent :

- La méthode 5/2 : deux jours de jeûne de 24 heures par semaine (non consécutifs), et alimentation équilibrée les cinq autres jours.

- La méthode 16/8 : une période de jeûne de 16 heures, suivie d'une fenêtre de 8 heures pour s'alimenter.

🔍 Le Pr Perlemuter nous éclaire sur les mécanismes physiologiques qui s'enclenchent lors du jeûne, comme la réduction de l'inflammation et la stimulation des fonctions métaboliques, bénéfiques pour certains patients.

💡 À qui conseiller le jeûne ? Nous abordons les profils de patients pour lesquels le jeûne est recommandé; en prévention primaire ou secondaire.

Nous aborderons les contre-indications et les éventuelles précautions à retenir avant de conseiller ou de prescrire le jeûne, comme les populations pour lesquelles la prudence est de mise (par exemple, les diabétiques de type 1, les enfants, ou les femmes enceintes.

📈 Mon invité nous donnera des conseils pratiques à appliquer dès demain au cabinet de médecine générale afin de prescrire cette intervention de façon sécurisée pour nos patients.

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