Gewalt ist allgegenwärtig und doch unsichtbar. Jede dritte Frau in Österreich ist von Gewalt betroffen. Körperlich oder psychisch. Jeden Monat endet das für drei Frauen tödlich. In dieser Folge spreche ich mit Eva Kathrein, einer Frau, die weiß, wie man sich wehrt und das schon bevor die Grenze überschritten ist. Die Wolfurterin ist Expertin für Gewaltprävention und Selbstverteidigung.

Der weibliche Menstruationszyklus wird bis heute unterschätzt und übersehen. Sowohl in der Medizin als auch im alltäglichen Leben. Und viele verbinden damit direkt etwas Negatives. Immer mehr Frauen beobachten ihn ganz bewusst und dokumentieren ALLES, was im Zyklus passiert. Von der Dauer und Stärke der Periode bis hin zu Symptomen wie Schmerzen und dem persönlichen Befinden während des gesamten Zyklus. Das hat enorme Auswirkungen, wie und wann Leistung abgerufen werden kann. Im Job und auch im Sport. Über das Zyklustracking spreche ich mit Antje Peuckert. Sie leitet den Fachbereich Sportwissenschaft und Training im Olympiazentrum Vorarlberg. Hier hat sie auch 2021 das Projekt “female Athlete” umgesetzt hat, das mittlerweile auf ganz Österreich ausgeweitet wurde.

"Kleider machen Leute. Wer schön sein will muss leiden. Wer gut aussieht, hat schon die halbe Miete. Boah was für a Tussi. Modepüpple.
Die hat ja gar keinen Geschmack. Was für eine Emanze. Die hat sich gehen lassen. Die wirkt unprofessionell." Mode ist politisch, seit jeher drückt sie den Status und die individuelle Identität einer Person aus. Sie gibt Auskunft über Schöhnheitsideale, Körperbilder und Geschlechterrollen. Sie kann befreien oder eingrenzen. Warum ist die Beziehung zwischen Mode und Frauen so ein Spannungsfeld, fast schon eine Hassliebe? Wie und warum wirkt Mode? Darüber spreche ich mit der Expertin und Jungunternehmerin Jacqueline Jenni. Sunsch no was? Wenn du mehr von Jacqueline wissen willst oder Beratung möchtest, findest du sie auf Social Media.

Rebekka Moser hat schon einige berufliche Stationen hinter sich. Genauso bunt, wie ihr Lebenslauf ist diese Podcastfolge. Wir machen eine spannende Reise und kommen von sehr persönlichen Themen über ihren aktuellen Beruf als Autorin bis zu ihrer Herzensangelegenheit, der Integration und Migration. Als Flüchtlingshelferin erzählt sie uns von ihren Erfahrungen und, was es laut ihr wirklich braucht für ein gutes Miteinander in einem mulitkulturellen Vorarlberg. Ihre Inspirationsquelle zum Schreiben sind die verschiedenen Eindrücke aus ihrem Beruf, ihrem Leben mit einer bunten Familie und einem Freundeskreis, in dem mittlerweile auch viele Rechts-Wähler:innen dabei sind. Wie geht sie damit um?

Genderst du? Für mich stellt sich die Frage gar nicht. Warum denn auch? Die ganze Welt ist gegendert. Es gibt extra Männerhosen und Damenröcke, Männernamen und Frauennamen, Männeberufe und Frauenberufe, Männershampoo und Frauenshampoo. Warum soll dann bei der Sprache "Stopp" sein? Worum geht es hier eigentlich noch? Wie wirkt sich Sprache auf die Gesellschaft aus? Kann das Gendern die Gleichstellung fördern? Warum verläuft jedes Gespräch übers Gendern so emotional? Diese Grundsatzdebatte soll entschärft werden. Jetzt, Hier, Heute. Und dazu befrage ich Stefanie Rinnhofer-Hopfner. Sie unterrichtet Deutsch, Geschichte und politische Bildung an der HLW Marienberg in Bregenz.

Linda Meixner ist die wohl bekannteste Content Creatorin Vorarlbergs. Seit knapp 10 Jahren postet sie auf Social Media und nimmt ihre Follower:innen mit in ihre Welt. In dieser Podcastfolge erzählt Linda uns aber, warum sie diesem Kapitel mehr oder weniger den Rücken kehrt und als Unternehmerin des Offline Dorfs Menschen zu einem gesünderen Umgang mit dem Smartphone motivieren will. Linda's ganz persönliche Erlebnisse als Influencerin zeigen, was das ständige "Online sein" mit uns macht und wie sich das "Offline sein" positiv auf unsere Gesundheit, unser Verhalten und unser Selbstbild auswirken kann. Sunsch no was? Es gibt auch einige Tipps und Tricks rund um den Handy-Detox.

"Ich bin so im Stress". Diesen Satz sagt jeder Mensch mindestens ein Mal pro Woche. Gerade in den letzten Jahren kommt in Bezug darauf das Thema "Resilienz" auf. Dazu gehört der Umgang mit Perfektionismus, Beziehungen, Emotionen, Konflikten und sich selbst. Resilienz soll uns sogar erfolgreich durch Krisen bringen. In dieser Podcastfolge will ich von Sabine Tichy-Treimel, Geschäftsführerin der Messe Dornbirn wissen, wie ihr Blickwinkel auf diese Themen ist. Wie, Wo und Wann hat sie ihren Führungsstil definiert und welchen Einfluss hatte die letzte Krise darauf?

In dieser Podcastfolge sprecche ich mit Isabel Posch über Leistungsdruck, Rückschläge und Machtstrukturen in der Leichtathletik und die Macht von Social Media hinsichtlich Sponsorings, Freizügigkeit, Sexualisierung von weiblichen Athletinnen.