5 concrete en haalbare tips waarmee jij vandaag al kunt beginnen en daadwerkelijk je overtollige kilo's gaat verliezen en nooit meer aankomen.

Mee doen met de GRATIS masterclass? Meld je hier aan:

https://willemiekvandamvoedingenleefstijlcoach.webinargeek.com/de-5-gouden-regels-om-voor-blijvend-afvallen-4

En ik zou het SUPER vinden als je me een DM stuurt of een comment onder deze podcast achterlaat.

Meer info over coachprogramma;

https://www.willemiekvandam.nl/spice-up-your-life/

Vrijblijvend bellen?

https://calendly.com/willemiekvandam/boost

Herken je dat trek hebben in iets lekkers? 🍫

Eigenlijk heb je helemaal geen honger. Maar toch ga je zoeken in de koelkast of in de keukenkastjes op zoek naar iets lekkers. Je beslist om het bij 2 koekjes te laten. Maar 5 minuten later heb je 10 koekjes op, een handje chips én een stuk kaas. Man man, je had zo besloten dit niet meer te doen en toch gebeurt het je weer.

✨ Dit is een hele belangrijke reden waarom het jou maar niet lukt om van die vervelende kilo’s af te komen.

In deze aflevering geef ik je 3 concrete tips waarmee jij je snoep en snack- buien kunt stoppen.

Gratis masterclass:

https://www.willemiekvandam.nl/gratis-masterclass/

Ná je vakantie weer soepel in je fijne ritme komen, zodat jij je (vakantie) kilo's gaat verliezen. 

Gratis masterclass inschrijven:

https://www.willemiekvandam.nl/gratis-masterclass/

Vraag? Stuur me een DM!

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Hoe kan je genieten van je fijne vakantie én niet NA je vakantie balen van je vakantiekilo's. Ik deel 6 concrete tips om niet aan te komen in je vakantie.

Gratis masterclass:

https://www.willemiekvandam.nl/gratis-masterclass/

Volg me op instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Ik ontvang dagelijks vragen over; wat is een slim tussendoortje om te eten? Hoevaak mag ik tussendoor eten? Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik niet teveel tussendoor eet? Of 'help ik snoep teveel'. Ik heb zo’n behoefte aan suiker.

Dus ik dacht, laat ik eens een podcast opnemen waarin ik al deze vragen beantwoord en stap voor stap uitleg wat slimme keuzes zijn in tussendoortjes eten. Ik geef je de tips die ikzelf dagelijks toepas en die ik de deelnemers in mijn 1-op-1 coach programma leer.

Zodat je na deze podcast een goed beeld hebt van de slimme keuzes in tussendoortjes maar ook wat je het beste kunt doen als jij bijv. regelmatig last hebt van snoepen en snaaien en je daarin ook veranderingen wilt maken.

Instagram Willemiek van Dam:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Toolkit: stop met snoepen:

https://www.willemiekvandam.nl/stop-met-snoepen/

Als je wilt afvallen dan loop je tegen een hoop gedachten aan. "Jemig heb ik nu weer honger", "ik wil eigenlijk wat lekkers", "ga ik dit nu wel of niet eten", "waarom val ik maar niet af"?

Zijn deze gedachten helpend of juist helemaal niet? In hoeverre beinvloeden deze gedachten jouw gevoel, jouw gedrag? Gedachten komen en gaan. Met behulp van deze oefening leer je wat meer afstand te nemen en ontstaat er ruimte om niet direct te hoeven reageren. Er ontstaat ruimte voor keuze.

Wil jij ook je kilo's verliezen en ze nooit meer aankomen? En ben je klaar met dieten en de bijbehorende jojo? En ben je vooral klaar met ontevreden zijn en niet lekker in je vel en je kleding zitten? Neem dan een kijkje op:

Instagram: willemiekvandam.nl

Website: www.willemiekvandam.nl

De meest gestelde vraag is 'hoe houd ik vol'? En dat snap ik heel goed. Want je hebt mooie voornemens, je begint ermee en daarna? Daarna ben je je voornemens snel uit het oog verloren. En vervolgens baal je dat het (opnieuw) niet gelukt is.

In deze podcast neem ik je mee en vertel ik je hoe je wél blijvende veranderingen kunt maken. Een korte en concrete aflevering zónder poespas. Ik hoop dat ik je hiermee inspireer!

Laat vooral een berichtje voor me achter! Via:

Via mijn website:

www.willemiekvandam.nl

Of op instagram:

https://www.instagram.com/willemiekvandam.nl/

Of mail me op: willemiek@willemiekvandam.nl

Veel luister plezier!