Rendimiento Evolutivo

By: Manu Sola Arjona
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  • Unimos ciencia, práctica y experiencia para hablar de entrenamiento, psicología, nutrición... y en definitiva de todo lo que te sirva para mejorar tu rendimiento en deportes de resistencia. Por Manu Sola Arjona
    © 2024 Manu Sola Arjona
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Sports & Outdoors
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Episodes
  • 254. La vida de un trail runner profesional: José Ángel "Canales"

    254. La vida de un trail runner profesional: José Ángel "Canales"
    Nov 18 2024
    Tenemos el honor de entrevistar a José Ángel Canales, campeón de España de ultra trail (UT) y cuarto en el mundial. Nos sumergimos en su vida como atleta de élite, explorando los momentos que lo impulsaron a convertirse en uno de los mejores corredores de montaña del mundo. Desde sus entrenamientos diarios hasta la mentalidad necesaria para competir al más alto nivel, José Ángel nos ofrece una mirada íntima a lo que significa vivir para el deporte y superarse en cada carrera. Acompáñanos mientras hablamos sobre su evolución como deportista, la importancia de entrenar en la naturaleza, y cómo gestiona la presión y los sacrificios que conlleva ser un atleta de élite. Si eres un apasionado del trail running o simplemente quieres entender lo que se necesita para alcanzar la cima, este episodio está hecho para ti. Link al Ultra Trail Sierra de Segura: https://ultrasierrasegura.com/ ______________________________________________________________________ Si eres ciclista y quieres venir a la Gran Fondo de carretera: Gran Fondo Sierra de Segura 2025 (7 de JUNIO de 2025) https://time2run.es/gran-fondo-sierra-de-segura/
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    1 hr and 10 mins
  • 253. Super Saiyans y Dimensiones del Rendimiento

    253. Super Saiyans y Dimensiones del Rendimiento
    Nov 4 2024
    En el episodio de hoy hablo de dos temas en uno: 1) El estado Súper Saiyan y las victorias de Kern Pharma y Castrillo en la Vuelta España. 2) Las dimensiones del rendimiento. Umbrales, Vo2max, Eficiencia... ¿y otras tantas? Link Máster https://rendimientoevolutivo.com/courses/ii-master-entrenamiento-de-resistencia/
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    16 mins
  • 252. Entrenar z2, descanso de pretemporada, masa muscular...(Q&A)

    252. Entrenar z2, descanso de pretemporada, masa muscular...(Q&A)
    Oct 14 2024
    Esta semana respondo algunas de vuestras preguntas: - ¿Es recomendable que los deportistas de fuerza pierdan músculo para adaptarse a deportes de resistencia? Si es así, ¿cómo debería hacerse? - ¿Cómo gestionar la ansiedad y el malestar que puede surgir al detener el entrenamiento y perder forma física? - ¿Por qué el ejercicio físico se sigue enfocando en la competición en lugar de en la salud general? ¿Qué recursos tiene la población para integrar el ejercicio en su vida cotidiana? - Si voy a vivir en una zona llana, ¿cómo puedo mantener mi capacidad escaladora en el ciclismo? - ¿Cómo entrenar en zona 2 en regiones montañosas sin salirte de las pulsaciones o potencia deseada? - ¿Qué significa perder eficiencia metabólica al no asimilar bien los entrenamientos? Últimas plazas para el Máster (Empezamos el 17 de octubre!) Link Máster Entrenamiento de Resistencia: https://rendimientoevolutivo.com/courses/ii-master-entrenamiento-de-resistencia/
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    31 mins

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