Praktycznie i Dietetycznie

By: Sonia Zastawnik
Listen for free

  • Summary

  • Nazywam się Sonia Zastawnik i od 2013 roku prowadzę gabinet dietetyczny Diet&Fit. Jestem praktykiem, pracuję z Pacjentami bezpośrednio w gabinecie w Olkuszu oraz on-line.

    Podcast "Praktycznie i Dietetycznie" to przestrzeń, w której podzielę się moim 11 letnim doświadczeniem z zakresu dietetyki.

    Prowadzę blog www.diet-fit.pl.

    Jeśli szukasz konkretnych porad, jak lepiej dbać o swoje zdrowie poprzez odpowiednie odżywianie, ten podcast jest dla Ciebie.

    Krótkie, treściwe odcinki pomogą Ci zrozumieć zawiłości diety i zdrowia w prosty, lekki sposób.
    Jednocześnie zyskasz narzędzia do wprowadzenia tych zmian w życie. Bez zbędnej teorii, skupiamy się na realnych rozwiązaniach, które możesz wdrożyć od zaraz, żeby lepiej się czuć i zadbać o siebie.
    Sonia Zastawnik
    Show More Show Less
Art Cooking Hygiene & Healthy Living
Show More Show Less
Episodes
  • Higiena w kuchni - czyli te rzeczy prawdopodobnie robisz źle i nawet o tym nie wiesz

    Higiena w kuchni - czyli te rzeczy prawdopodobnie robisz źle i nawet o tym nie wiesz
    Nov 16 2024
    Wbrew pozorom ten odcinek nie jest o odkażaniu blatów i sterylenj czystości.

    W tym podcaście omawiam kilka sytuacji, w których istnieje ryzyko zakażenia bakteriami. Objawia się ono m.in.:
    • gorączką
    • biegunką
    • bólem brzucha
    • wymiotami
    Nic przyjemnego.

    Dzięki kilku prostym wskazówkom możesz uniknąć tych nieprzyjemnych objawów, które można bardzo łatwo pomylić z potocznie zwaną "grypą żołądkową".

    Przytaczam też krótką historię znajomych, którzy przyglądali się pewnej czynności wykonywanej przez mojego Męża w kuchni i bardzo się zdziwili. A u nas to powszechna praktyka :)

    Posłuchaj i dowiedz się, które momenty przygotowywaniua posiłków są kluczowe dla Twojego zdrowia!
    Show More Show Less
    11 mins
  • Jak perfekcjonizm psuje Ci dietę

    Jak perfekcjonizm psuje Ci dietę
    Nov 6 2024
    Objawy perfekcjonizmu potrafią być nieoczywiste.

    Stereotypowy perfekcjonista może być postrzegany jako osoba, której zawsze wszystko się udaje, a efekty jej działań są nieskazitelne.

    Jakie pułapki niesie ze sobą perfekcjonizm na diecie?

    Jakie są jego objawy?

    Jako możesz zobie pomóc, jeśli problem dotyczy Ciebie?

    Jeśli potrzebujesz wsparcia we wdrożeniu indywidualnej diety, sprawdź ofertę
    Show More Show Less
    16 mins
  • Jak pokonać insulinooporność? Pierwsze kroki.

    Jak pokonać insulinooporność? Pierwsze kroki.
    Oct 29 2024
    Dlaczego sama dieta w insulinooporności jest niewystarczająca? Chociaż bardzo ważna?
    Od czego zacząć zmiany, kiedy usłyszysz, że masz insulinooporność?
    Która porada sprawia, że moi Pacjenci patrzą na mnie nieco zdziwieni, choć zazwyczaj pozytywnie zaskoczeni?

    Jak sprawić, aby zmiana nawyków była mniej bolesna i bardziej skuteczna?

    Od czego zacząć zmiany w diecie? I dlaczego odradzam fora internetowe poświęcone insulinooporności?

    Posłuchaj tego odcinka podcastu i uzyskasz odpowiedzi na te pytania.

    Jestem dietetyczką pracującą m.in. z osobami z insulinoopornością. Posiadam certyfikat SOIT i jestem na liście specjalistów przyjzaznym insulinoopornym.

    Potrzebujesz wsparcia? Sprawdź opiekę dietetyczną on-line, gdzie od a do z pomogę Ci wdrożyć dietę dopasowaną do Twoich potrzeb, możliwości i stylu życia.

    ZOBACZ OPCJE OPIEKI DIETETYCZNEJ
    Show More Show Less
    17 mins

What listeners say about Praktycznie i Dietetycznie

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.