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Herzlich willkommen zur 13. Folge von Menschenglück! In dieser Episode widmen sich Joshua und Anke den spannenden Fragen: Können wir Unglück abwenden? Kann man lernen, glücklich zu sein? Gemeinsam erkunden sie, was uns zu einem erfüllten Leben führt und was uns im Unglück festhält.

Das Thema Glück und Unglück ist facettenreich. Was gehört zum Glücklichsein dazu, und wie finden wir unser persönliches Glück? Anke und Joshua diskutieren, ob es möglich ist, Unglück im Voraus zu verhindern. Anke hebt hervor, dass Unglück oft unerwartet über uns hereinbricht, während Joshua darauf hinweist, dass es auch langfristige, unerwartete Herausforderungen gibt, die uns belasten können.

Ein zentraler Punkt in der Diskussion ist die Unzufriedenheit. Oft haben Menschen äußerlich alles, was sie brauchen, aber sind innerlich unzufrieden. Sie haben den Kontakt zu sich selbst verloren. Hier kann ein bewusster Umgang mit dem eigenen Mind-Set helfen, um Veränderungen herbeizuführen.

Anke teilt ihre Erfahrungen aus der Begleitung von Menschen, die mit schweren Krankheiten wie Krebs konfrontiert sind. Viele Klienten finden nach der schwierigsten Phase ihrer Behandlung einen „Gewinn“ aus ihrer Erfahrung. Sie lernen, die Veränderungen, die diese Herausforderungen mit sich bringen, anzunehmen. Oft ist der Drang, schnell in die „alte“ Welt zurückzukehren, überwältigend, was zu Überforderung führen kann. Doch es gibt Menschen, die die Fähigkeit besitzen, das, was ist, zu akzeptieren und inneren Frieden zu finden. Nach diesen Phasen sind die Menschen verändert, weil sich ihre Vorstellung vom eigenen Leben verändert hat. Auch wenn sie diese Veränderung ganz sicher nicht „gewollt“ haben, so konnten sie doch lernen, dem neuen Weg zuzustimmen. Das sorgt für inneren Frieden.

Welche Strategien hast Du in Deinem Leben entwickelt, die Dich aus einer Unglücks-Situation herausführen konnten? Schreibe in den Kommentar unter der Folge gerne Deine Anmerkungen oder melde Dich bei uns unter info@fu-om.de

Euer „Menschenglück“-Team,
Anke und Joshua

P.S. wir freuen uns natürlich sehr, wenn Ihr unseren Podcast Menschenglück auch abonniert und positiv bewertet. Schenkt uns gerne viele Sternchen, wenn es Euch gefällt! Schreibt bitte pro Podcast-Folge gerne einen Kommentar über das, was Euch berührt und bewegt beim Hören. Dann können alle daran teilhaben. Danke!

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In der neuesten Folge unseres Podcasts „Menschenglück“ erzählt uns Anke, eine erfahrene Beraterin und Coach, die seit über 20 Jahren Menschen auf ihrem Weg zur emotionalen Selbstführung begleitet, von ihren Lieblings-Ansätzen und warum sie sie immer wieder so begeistern. Anke teilt mit uns ihre hochwirksamen Methoden, die wie ein Kompass fungieren und dabei helfen, die eigene Richtung im Leben zu finden.

In dieser Episode erfahren wir, wie Ankes achtsame und wertschätzende Ansätze alle inneren Kräfte aktivieren und integrieren. Sie gibt uns konkrete Einblicke in ihre individuellen Anleitungen zur Selbstregulation und erklärt, wie ihre Methoden bei einer Vielzahl von Lebensthemen und seelischen Belastungen, wie Selbstwertproblemen, Beziehungsschwierigkeiten und Trauma, unterstützend wirken können.

Anke, die selbst ein Entwicklungstrauma in ihrer Kernfamilie erlebt hat, hat sich intensiv mit den Themen Achtsamkeit und innerem Erforschen auseinandergesetzt. Sie erläutert die Grundlagen des IFS (Internal Family Systems) und zeigt, wie wir durch die Arbeit mit unseren inneren Anteilen eine kooperative und vertrauensvolle Beziehung zu unserem Selbst aufbauen können.

Darüber hinaus gibt Anke Einblicke in die transpersonale Prozessarbeit, eine Methode, die psychologische und spirituelle Aspekte miteinander verbindet und uns hilft, über unsere persönlichen Ich-Grenzen hinauszuwachsen.

Außerdem arbeitet Anke auch mit Yoga-Basierter-Traumatherapie (Y‑B-T). Die Yoga-Basierte-Traumatherapie ist eine körperbezogene Methode, die Anke mit ihrer über 40 jährigen Yogaerfahrung erfolgreich für die Klienten mit einbeziehen kann. Das besondere an diesem yoga-basierten Ansatz ist das Pranayama. Es reguliert das Nervensystem auf Hirnstammbasis. Der Dorsal-Motorische-Nukleus – Ausgangspunkt für die Erstarrung in Krisensituationen nach Stefen Porges (Polyvagaltheorie) – wird durch Pranayama gehemmt. Die Auswirkung ist die Wiederherstellung der Präsenz. Die Klienten kommen ins „Hier und Jetzt“. Das führt wiederum dazu, dass sie ihr Selbst wieder wahrnehmen und vor allem präsent halten können und somit ist auch dieser Ansatz ein achtsamer Weg zur Selbstheilung.

Sei dabei, wenn wir gemeinsam mit Anke auf eine Reise in die Tiefe unserer inneren Welt gehen und entdecken, wie wir unser wahres Sein entdecken und erfahren können.

Schalte ein und lass dich inspirieren!

Dein Menschenglück - Team,

Anke und Joshua

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Liebe Hörende,

in der neuesten Folge des Podcasts „Menschenglück“ nimmt uns Anke mit auf eine faszinierende Reise zu ihren schönsten „Räumen der Stille“. Mit ihrem Mut zum Abenteuer teilt sie drei prägende Erlebnisse, die ihren Weg zur Spiritualität nachhaltig beeinflusst haben.

Beginnend mit einem unvergesslichen Abenteuer als junge Frau, erzählt Anke von ihrem Aufstieg auf den Berg Sinai. Dort, in der eisigen Kälte, verbrachte sie die Nacht in einem Schlafsack und erlebte eine überwältigende Verbundenheit mit allem, was ist. Diese Erfahrung öffnete ihr Herz und hinterließ einen bleibenden Eindruck, der sie dazu inspirierte, ihre innere Wahrheit noch tiefer zu suchen.

Ihre Reisen führten sie später häufig nach Indien, wo sie in verschiedenen Meditationsretreats tiefere Einsichten in die Gesundheit des Geistes gewann. Besonders eindrücklich war ihr Aufenthalt in Dehradun im Jahr 2010, wo sie einen traditionellen Vipassana-Meditationskurs nach Goenka absolvierte. In diesem Schweige-Retreat fand sie den Raum und die Zeit, um sich mit den Gedanken und Emotionen in ihrem Inneren auseinanderzusetzen. Hier erlebte sie das reine Sein als tiefe Ruhe und kam in Berührung mit dem Allbewusstsein. Ihre Erkenntnis, dass nichts voneinander getrennt ist, stellte für sie einen Wendepunkt dar.

Heute besucht Anke regelmäßig den Benediktshof in Münster, wo sie für einige Tage in Stille und Rückzug lebt. Hier kann sie ihre Verbindung zum Göttlichen vertiefen und, wie Meister Eckhart es beschreibt, ihr inneres Bild freilegen. In dieser Stille findet sie Antworten für ihren Alltag und schenkt sich selbst den Raum, um sich auf das Wesentliche zu besinnen.

Ankes Erzählungen über ihre Erlebnisse in der Stille sind nicht nur inspirierend, sondern laden auch die Zuhörer dazu ein, eigene Räume der Stille zu suchen und die Kraft der inneren Einkehr zu entdecken. Schaltet ein und lasst euch von Ankes Erfahrungen berühren!

Euer „Menschenglück“-Team,
Anke und Joshua

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In der neuesten Folge des Podcasts "Menschenglück" dreht sich alles um das Thema Loslassen – ein Prozess, der oft schmerzhaft, aber auch befreiend sein kann. Anke, die erfahrene Coachin, spricht mit einem ihrer Klienten, der eindrucksvoll von seiner Reise zu sich selbst erzählt.

Zu Beginn des Coachings fühlte er sich verloren, obwohl er scheinbar alles erreicht hatte, was er sich je gewünscht hatte: eine gesunde Familie, ein schönes Zuhause und eine erfolgreiche Karriere. Doch als seine Ehe zerbrach, stellte er fest, dass äußere Erfolge nicht automatisch inneren Frieden bringen. Er hatte die Orientierung für sein Leben verloren. Er war ohne Richtung und obwohl er äußerlich alles hatte, war er innerlich hohl und leer.

Durch das Coaching mit Anke begann er, sich selbst neu zu entdecken. Er lernte, seine innere Familie zu verstehen – die verschiedenen Persönlichkeitsanteile, die in ihm wirken. Diese Erkenntnisse halfen ihm, sich selbst tiefer zu verstehen und die Wurzeln seiner inneren Konflikte zu erkennen. Ein einschneidendes Erlebnis war ein Schlaganfall, der für ihn wie ein spirituelles Erwachen wirkte. Plötzlich wurde ihm klar, wie wichtig es ist, loszulassen – von alten Mustern, von der Vorstellung, wie sein Leben aussehen sollte, und von der Angst vor dem Unbekannten.

Nach diesem Wendepunkt setzte er seine Reise mit Anke fort. Sie wurde für ihn eine kompetente und einfühlsame Begleiterin auf dem Weg zu einem bewussteren Leben und zu spirituellen Themen.

In der heutigen Folge teilt er, wie glücklich und erfüllt er sich jetzt fühlt. Er hat gelernt, im Hier und Jetzt zu leben und sich selbst zu akzeptieren, so wie er ist. Seine Worte sind inspirierend und zeigen, wie tief er in seinem eigenen Selbst verankert ist.

Diese Episode ist ein eindrucksvolles Zeugnis dafür, dass Loslassen nicht das Ende, sondern der Beginn eines neuen, erfüllten Lebens sein kann. Tune in und lass dich von seiner Geschichte berühren!

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Menschenglück – Wahrhaftigkeit

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Menschenglück! Heute tauchen wir in das spannende Thema der Wahrhaftigkeit ein. Was bedeutet es, wahrhaftig zu sein, und wie spielt diese Eigenschaft eine zentrale Rolle in Ankes Coachings?

Wahrhaftigkeit ist mehr als nur die Wahrheit zu sagen. Es geht darum, authentisch zu sein, sich selbst treu zu bleiben und die eigene innere Stimme zu hören. In ihren Coachings ermutigt Anke ihre Klienten, sich mit ihrer eigenen Wahrhaftigkeit auseinanderzusetzen. Sie hilft ihnen, die oft leisen, aber kraftvollen Impulse ihrer Intuition wahrzunehmen und zu verstehen, warum es manchmal so schwerfällt, ihnen zu vertrauen. Wenn etwas nicht stimmt, spüren wir das oft tief in uns, doch die Angst vor Ablehnung oder Konflikten kann uns davon abhalten, diese Gefühle auszudrücken.

Die Wirkung von Wahrhaftigkeit ist vielschichtig. Sie kann sowohl entspannend als auch beängstigend sein. Wenn wir uns entscheiden, wahrhaftig zu sein, schaffen wir einen Raum, in dem echte Emotionen fließen können. Joshua sucht in seinen Gesprächen oft nach dem „menschelnden“ Teil in den Menschen – dem Moment, in dem wir unsere wahren Gefühle zeigen. Diese Momente können herausfordernd sein, denn innere Arbeit ist nicht immer einfach. Sie kann erschreckend, enttäuschend oder anstrengend sein. Doch genau hier liegt die Chance: Aus diesem inneren Raum heraus zu leben, bringt essentielle Qualitäten wie Vertrauen, Freundlichkeit und Mitgefühl zum Ausdruck. So schaffen wir tiefere Verbindungen zu anderen.

Ein weiterer wichtiger Aspekt, den wir heute ansprechen möchten, ist das Setzen und Einhalten von Grenzen. Wenn wir für unsere eigene Perspektive einstehen, ist es entscheidend, Andersartigkeit zuzulassen. Konflikte auf persönlicher Ebene können schnell zu Verletzungen führen. Daher ist es wichtig, Auseinandersetzungen fair zu führen und den Respekt für das Gegenüber nicht zu verlieren. Wahrhaftigkeit bedeutet auch, in diesen Momenten ehrlich zu bleiben und gleichzeitig die Perspektiven anderer zu respektieren.

Lasst uns gemeinsam erkunden, wie wir durch Wahrhaftigkeit nicht nur uns selbst, sondern auch unsere Beziehungen bereichern können.

Wir freuen uns auf eure Gedanken und Erfahrungen zu diesem Thema! Schreibt gerne etwas unten in den Kommentar zur Folge oder schenkt uns viele Sternchen, wenn es euch WAHRHAFTIG gefällt.

Bleibt dran und viel Spaß beim Zuhören!

Euer “Menschenglück”-Team,

Anke und Joshua

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Wege in die Spiritualität – Auf der Suche nach dem Transzendenten

Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts Menschenglück! Heute widmen wir uns einem tiefgründigen und faszinierenden Thema: den Wegen in die Spiritualität. Spiritualität, abgeleitet vom lateinischen „spiritus“ – Geist oder Hauch oder Psyche im Griechischen, ist mehr als nur ein intellektuelles Konzept. Es ist eine Reise nach innen, eine Suche nach einer transzendenten Wirklichkeit, die der materiellen Welt zugrunde liegt.

Anke Rebetje hat in ihrem Leben schon sehr früh spirituelle Erlebnisse gehabt und konnte sie lange Zeit mit niemandem teilen. Sie hat schon früh nach Gleichgesinnten gesucht in der Bibelgruppe der evangelischen Gemeinde, in Freikirchler-Gruppen oder in der Esoterik. Doch erst durch die philosophischen Texte aus dem Yoga und der indischen Philosophie des Advaita-Vedanta fühlte sie sich verstanden und ihre eigenen spirituellen Erlebnisse erhielten einen sprachlichen Ausdruck.

In dieser Episode werden wir erkunden, wie Anke ihren Weg in die Spiritualität gefunden hat und was es für jeden Einzelnen von uns bedeuten kann, sich auf die Suche nach Gott zu begeben. Wir werden darüber sprechen, wie spirituelle Einsichten mit Sinn- und Wertfragen des Daseins verbunden sind und wie sie uns helfen können, die Ganzheit der Welt und unsere eigene Existenz zu verstehen. Ein zentraler Punkt unseres Gespräches wird die Tatsache sein, dass Spiritualität nicht notwendigerweise an eine bestimmte Religion gebunden ist. Vielmehr ist sie eine individuelle Reise, die von einer persönlichen Erfahrung geprägt ist. Wir werden verschiedene Wege beleuchten, wie Menschen Spiritualität in ihr Leben einladen – sei es durch Meditation, Naturerfahrungen, Kunst oder andere Praktiken.

Seid gespannt auf inspirierende Geschichten und Einsichten, die uns helfen, die verschiedenen Facetten der Spiritualität zu verstehen und zu erkennen, wie sie unser Leben bereichern kann. Lasst uns gemeinsam auf diese Reise gehen und herausfinden, wie wir die transzendente Wirklichkeit in unserem Alltag erfahren können. Viel Spaß beim Zuhören!

Euer “Menschenglück”-Team,

Anke und Joshua

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Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts Menschenglück! Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Stille und wie bestimmte Orte uns dabei unterstützen können, mit Stille in Kontakt zu kommen.

Stille wird häufig als die Abwesenheit von Geräuschen verstanden, und in vielen Meditationstraditionen wird sie sogar als ein Zustand beschrieben, der von der Abwesenheit von Gedanken geprägt ist. Doch was passiert, wenn wir uns in diese Stille begeben? Für viele kann es sich anfühlen, als würde ein Resonanzraum fehlen. Diese Erfahrung kann überwältigend sein und sich wie eine Art Folter anfühlen. Deshalb ist es so wichtig, dass wir lernen, mit Stille umzugehen – oft braucht es Übung und Begleitung, um die heilsame Kraft der Stille zu erkennen.

Frank Paulun hat in seinem Leben eine tiefgreifende Erfahrung mit einem stillen Ort gemacht. Ausgelöst durch eine Lebenskrise hat er sich auf eine Reise der Meditation und des Nicht-Sprechens eingelassen. In dieser Episode wird er uns von seinen persönlichen Erlebnissen erzählen und wie diese Erfahrungen ihn verändert haben.

Wir alle kehren anders aus den Orten der Stille zurück in unser Alltagsbewusstsein. In einer Welt, die von Lärm und Hektik geprägt ist, bietet uns die Stille die Möglichkeit, neue Perspektiven auf unser Denken und Fühlen zu gewinnen. Sie kann uns helfen, Krisen zu bewältigen und Zuversicht zu finden.

Heute teilen wir unsere eigenen Erlebnisse mit Ruhe und Stille und reflektieren darüber, wie diese stillen Orte uns in schwierigen Zeiten unterstützen können. Seid gespannt auf ein inspirierendes Gespräch über die Kraft der Stille und die Reise nach innen.

Lasst uns gemeinsam entdecken, wie wir die Stille in unser Leben einladen können und welche heilsamen Erfahrungen sie für uns bereithält. Viel Spaß beim Zuhören!

Euer “Menschenglück”-Team,

Anke und Joshua

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Hallo und herzlich willkommen, liebe Freunde, Bekannte und neue Zuhörer der fu-om!

In der heutigen Folge haben wir ein spannendes Thema für euch: „Wie Pancha Karma, Ayahuasca und MDMA uns begrenzen oder befreien“. Joshi und Anke werden sich mit den inneren Auseinandersetzungen rund um Reinigungstechniken aus dem Ayurveda, schamanischen Heilungsritualen und dem Einsatz von Amphetaminen in der Psychotherapie beschäftigen.

Wir beginnen mit der Panchakarma-Kur, die eine besondere Rolle im Ayurveda spielt. Diese klassische Shodhana-Therapie zielt darauf ab, Krankheitsstoffe aus dem Körper auszuscheiden und die Doshas, die grundlegenden Bioregulatoren, wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch die verschiedenen reinigenden Zyklen können nicht nur körperliche, sondern auch tiefgreifende psychische Veränderungen angestoßen werden – unterstützt durch die Bewusstseinstechnologien des Yoga.

Ein weiteres Thema, das wir ansprechen werden, ist Ayahuasca. Dieses traditionelle Ritual aus dem Amazonasgebiet hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Wir diskutieren die reinigenden und visionären Wirkungen, aber auch die Herausforderungen, die mit dem Konsum einhergehen, wie Übelkeit, Angstzustände und die Möglichkeit einer experimentellen Psychose.

Und dann gibt es da noch MDMA, eine Substanz, die in der Therapie von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) vielversprechende Ergebnisse zeigt. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass die Kombination von psychotherapeutischer Behandlung und MDMA die Wirksamkeit der Therapie steigern kann.

In dieser Folge teilen wir unsere eigenen Erfahrungen und Grenzen der Wahrnehmung, sowohl mit Reinigungstechniken als auch mit Drogen. Wir laden euch ein, mit uns auf diese Reise zu gehen und über die Möglichkeiten und Herausforderungen nachzudenken, die diese Praktiken mit sich bringen.

Danke, dass ihr heute dabei seid! Wir wünschen euch viele glückliche Momente und freuen uns auf das nächste Hörerlebnis.

Euer “Menschenglück”-Team,
Anke und Joshua