Olá meus queridos ouvintes e ouvintas!

Hoje nosso episódio é uma carta "semi-aberta" ao ano desafiador que foi 2025. Apesar de ter sido um ano bem desafiador para mim, em praticamente todas as esferas da minha vida, foi um ano que trouxe muitos novos aprendizados, novas amizades, novos conhecimentos e muita solidificação de quem eu sou e do meu lugar de valor.

Assim quero agradecer a todos que acompanharam o Me Mudando por Mim durante o ano! Esse é o ultimo episódio de 2025 - fiquem tranquilos que em algum momento em 2026 a gente volta!

Muito obrigado pela escuta, abertura e atenção de vocês durante todo o ano!

Desejo um Feliz Natal e próspero Ano Novo! Que 2026 venha com mais luz, amor, amizade, sabedoria e, claro, autoconhecimento para todos nós!

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Agradecimentos aos profissionais mencionados:

• Ao Rapha Garcia (@raphagarcia_art) pela identidade visual do projeto;
• Ao time incrível do excelente retiro 'Somos Chaka Runa' (⁠@somoschakaruna⁠);
• Aos terapeutas Bia Holmes (@bia.holmes), Rossana Seganfredo (@rossanaseganfredo) e Fernanda Meraki (@fernanda.meraki), Katia (@katiavalentimrosa) e Felipe Hoan (@felipehoan) pelos diversos ensinamentos e reflexões.

Olá ouvintes e ouvintas!

Hoje eu leio uma tirinha tirada do instagram do @realwandersonbraga que nos convida à reflexão sobre nossa valorização e valoração frente aos ambientes que habitamos ou frequentamos.

Espero que gostem!

Olá ouvintes e ouvintas!

Hoje eu trago uma teoria publicada no perfil @eusolzinn que fala sobre focarmos nos 90% que nos preenchem, ao invés de focar e irmos atrás apenas dos 10% que faltam, a teoria 90/10.

Espero que o episódio provoque reflexões em vocês e espero que gostem!

Crédito: @eusolzinn

Olá ouvintes e ouvintas!

Hoje eu quero te convidar a refletir sobre "ajuda seletiva", ou seja, ajudar aqueles que de fato se importam com a nossa mão estendida de forma voluntária, sem enxergar de forma banal.

Espero que gostem!

Olá ouvintes e ouvintas!

Hoje eu trago a famosa pergunta: "quem é você quando ninguém está olhando?" junto com o Mito do Anel de Giges de Platão.

Te convido hoje a olhar para dentro da sua moral e compreender se tem algum ponto que você faria diferente se pudesse ficar invisível.

Espero que gostem!

Olá meus queridos ouvintes e ouvintas!

Hoje nosso episódio é sobre amor. Um amor verdadeiro, genuíno, transparente e sincero. O amor de um pet.

Quero pensar com vocês, relatando um pouco da minha experiência com a minha cachorra, o quão importante são esses bichinhos nas nossas vidas. O tanto que eles podem nos ensinar se nós nos permitirmos escutá-los atentamente.

Espero que gostem!

Segue a gente no instagram! @memudandopormim

Instagram da Gaya: @gaya.shibafox

Olá ouvintes e ouvintas!

Hoje eu quero te convidar a olhar para aquele plano, aquela ideia, aquela vontade, aquele curso que você foi deixando de lado por conta de diversos questionamentos, dúvidas e incertezas sobre tirá-lo do papel.

Espero que gostem!

Olá queridos ouvintes e ouvintas!

Hoje eu quero falar com vocês sobre aqueles pensamentos chatos que não saem da nossa cabeça. Aqueles diversos cenários que nossa cabeça fica imaginando sobre uma situação qualquer. Esses são os pensamentos ruminantes.

Nosso papo de hoje é pautado no artigo “Pensamentos ruminativos: o que são e como lidar?” do Instituto de Psiquiatria do Paraná.

Espero que gostem!