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[Lesson2] サブ4向け1kmインターバル走

By: 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
Narrated by: TSUYOSHI
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  • Summary

  • サブ4を目標とする方に向けたインターバルトレーニングクラスです。1km走を5本行います。目標は5本とも1kmを5分以内。6分サークルで走りますので、1kmを5分で走れたら1分間休憩できます。
    ＊信号や傾斜のない1kmのコースを事前に作ってからクラスを受講してください。
    ＊クラス開始まもなく高負荷のトレーニングがスタートします。事前に充分なウォーミングアップを行ってください。
    ＊5kmを30分以内で走れる方を対象としています。まだ難しい方は、「コーチと実践！10kmマラソン対策ドリル」パッケージ内の「はじめてのインターバル走」から始めてみましょう。

    【ナレーターの紹介】
    TSUYOSHI…「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、 初心者でも走れる効率の良い 走法を指導。 その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。 初フルマラソンで2時間30分台を記録。
    ©BeatFit (P)BeatFit
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