• Folge 2: Die Luftballonatmung

  • Oct 13 2024
  • Length: 12 mins
  • Podcast

Folge 2: Die Luftballonatmung

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  • Summary

  • In dieser Folge leite ich die Atemübung Luftballonatmung an. Dabei handelt es sich um eine Variante der vollen Atmung, bei der ich mit dem Bild von Luftballons arbeite. Es geht darum möglichst tief und voll in Bauch- und Brustraum zu atmen. Dadurch kannst du zum einen üben den Atem bewusst wahrzunehmen und zu lenken und gleichzeitig Körper und Geist entspannen.


    Falls du Ideen oder Anregungen für meinen Podcast hast, darfst du mir gerne hier einen Kommentar schreiben oder dich per E-Mail an lenajofranz@gmail.com bei mir melden. Ich freue mich über Feedback!



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