Wenn Dranbleiben sich wie ein Kampf gegen Windmühlenräder anfühlt, liegt der Grund dafür oft im Verborgenen. Es sind die unsichtbaren Skripte, unsere negativen Glaubenssätze, die uns an den Status quo fesseln.

Prof. Dr. Sven Voelpel ist Alternsforscher und Autor der Spiegel-Bestseller „Entscheide selbst wie alt Du bist“ und „Die Jungbrunnen-Formel“. Er ist außerdem Professor für Betriebswirtschaft an der Creator University Bremen, der Business School Netherlands International und Gastprofessor an der Universität St. Gallen.

Veränderungen im Handeln, die langfristig halten, setzen Veränderungen im Denken voraus. Diese Episode ist ein Streifzug mit Sven Voelpel durch das Universum unseres Innersten. Dabei geht es um eine Vielzahl von Themen, unter anderem:

• Die Magie der Präsenz – und bei welchen Tätigkeiten Du sie erreichst
• Spezialisierung oder Vielfalt im Training – was ist langfristig gesünder?
• Was limitierende Glaubenssätze sind und wie Du sie konstruktiv so veränderst, dass Du automatisch dranbleibst
• Für die Workaholics unter uns: Wie 30-Minuten-Meditation am Tag Dich aus dem Hamsterrad befreien kann
• und vieles mehr …

Viel Spaß beim Hören!

👉 Alle Shownotes zur Folge.

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• Tanzen als Antidepressivum. [03:22]
• Bonus-Fitness. [05:48]
• Was fasziniert Dich am Tanzen? Die Trainingsvielfalt? [14:35]
• Die Macht der Präsenz. [18:40]
• Was sind Glaubenssätze? [28:57]
• Erfolg durch Glauben? [31:33]
• Ursache und Wirkung. [36:45]
• Positive vs. Negative Glaubenssätze. [42:41]
• Klarheit und Wachstum durch Achtsamkeit. [48:55]
• Wie Du limitierende Glaubenssätze erkennst & löst. [58:49]
• Glaubenssätze in der Kindererziehung. [01:11:30]
• Sven’s Anschaffungsempfehlung. [01:16:40]
• Deine Nachricht von Sven. [01:19:00]

Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreib’s in die Kommentare.

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Die meisten Menschen wissen, dass zu viele Süßigkeiten ungesund sind und reichlich Gemüse gesund ist. Dennoch essen sie zu viel von den Dingen, die ihnen nicht guttun.

Hast Du Dich jemals gefragt, WARUM Du wirklich isst? Ist es Hunger, ist es vielleicht etwas anderes?

Ohne eine klare Antwort auf diese Fragen kann es ziemlich schwer werden, die Figur, Fitness und Gesundheit nachhaltig zu verbessern …

Mehr Praxistipps zum Thema findest Du in meinem Buch Dranbleiben! – online bei Amazon, Orell Füssli, Apple Book Store, Bücher.de, Thalia und beim lokalen Buchshop Deines Vertrauens.

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Die meisten Menschen glauben, sie seien entweder motiviert oder nicht, sportlich oder nicht, gut veranlagt oder nicht.

Aber das stimmt nicht: Motivation, Sportlichkeit und Veranlagung sind keine Wesen, die auf Dich warten, Dich begleiten oder sich vor Dir verstecken. Sie sind zuallererst das Ergebnis Deiner Gedanken. Mit den richtigen Tools schaffst du es, dein Denken so zu verändern, dass du dich motivierst, ein sportlicher Mensch wirst und die richtigen Epigene aktivierst, wenn es darauf ankommt.

Ja, auch das ist Training. Mentales Training. Und es ist immens wichtig, damit du erreichen kannst, was du dir vornimmst.

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