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  • EP 05 Meditação Tornar a mente Consciente

    EP 05 Meditação Tornar a mente Consciente
    Feb 24 2024

    Neste episódio irás descobrir como direcionar a atenção para o momento presente e poder transformar a relação com os teus pensamentos, emoções e experiências.

    Namasté
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    7 mins
  • EP 04 Meditação Atenção as Emoções

    EP 04 Meditação Atenção as Emoções
    Feb 23 2024

    Neste episódio dedicaremos a nossa atenção às emoções, explorando para reconhecê-las, compreendê-las e responder de uma forma consciente e equilibrada.

    Namasté
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    7 mins
  • EP 03 Meditação Atenção as Sensações Corporais

    EP 03 Meditação Atenção as Sensações Corporais
    Feb 6 2024

    Neste episódio vamos focar a atenção no nosso corpo e nas sensações que possam surgir durante a prática, sem julgamento.

    Namasté
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    6 mins
  • EP 02 Meditação Atenção Corporal

    EP 02 Meditação Atenção Corporal
    Feb 2 2024

    Neste episódio além da respiração vamos tomar consciência do nosso corpo e das sensações provenientes da pratica.

    Passo a passo vamos progredindo.

    Namasté

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    7 mins
  • EP 01 Meditação Atenção a Respiração

    EP 01 Meditação Atenção a Respiração
    Feb 1 2024

    Neste episódio vamos trabalhar a respiração, sendo esta uma orientação importante na prática da meditação.

    Assim vamos começar a praticar passo a passo, progredindo a cada meditação.


    Namasté


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    5 mins
  • Apresentação | Bem-vindos a Esfera

    Apresentação | Bem-vindos a Esfera
    Feb 1 2024

    Bem-vindo às meditações da Esfera.
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    2 mins