• Episodio 7 - ¿Dieta y verano, son compatibles?

  • Aug 5 2024
  • Length: 26 mins
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Episodio 7 - ¿Dieta y verano, son compatibles?

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  • Summary

  • Llega el verano y queremos perder en 1 mes lo que durante el invierno nunca hemos visto el momento de empezar. Queremos hacerte reflexionar al respecto, ya que lo importante no es cuándo empezar porque nunca vamos a encontrar el momento realmente, sino que lo fundamental es ponerte en manos de un profesional e ir cambiando nuestros hábitos progresivamente sea en invierno o en verano.

    - Cómo perder peso en verano sin caer en las "dietas milagrosas"

    - Hambre física vs hambre emocional, y cómo influye la ansiedad y el estrés en la gestión del hambre y la saciedad.

    - Factores que pueden influirnos en el objetivo que tenemos: el estrés, el descanso, el consumo de alcohol...

    - Qué tomarme en una terraza en verano que no sean bebidas refrescantes azucaradas.

    - Cómo hacerme smoothies o helados caseros saludables

    - Aprender a gestionar los fines de semana, que también entran dentro de la semana.

    - Ideas de snacks saludables para las tardes de piscina y/o playa.
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