Principe 15: Maintenir une bonne santé physique et mentale

1. Pourquoi est-il important de donner la priorité à votre santé mentale si vous voulez maintenir une relation saine ?

2. Comment les femmes qui jonglent avec leur travail, leur famille et leur vie sociale peuvent-elles trouver le temps de faire de l'exercice et de rester en bonne santé physique ?

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Pourquoi la santé mentale est importante pour une relation saine ?

La santé mentale influence la façon dont vous vous sentez, pensez et agissez dans votre vie quotidienne.

Une bonne santé mentale vous permet de gérer le stress, de communiquer efficacement et de résoudre les conflits.

Une mauvaise santé mentale peut entraîner de l’anxiété, de la dépression, de la colère ou de l’isolement, qui peuvent affecter négativement votre relation.

Comment les femmes actives peuvent rester en forme sans sacrifier leur équilibre ?

Faire de l’exercice régulièrement peut améliorer votre santé physique, votre humeur et votre estime de soi.

Vous pouvez choisir une activité qui vous plaît, comme la marche, le yoga, la danse ou le vélo.

Vous pouvez intégrer l’exercice dans votre routine, par exemple en le faisant le matin, pendant la pause déjeuner ou avec un ami.

Vous pouvez également adopter une alimentation saine, boire beaucoup d’eau et dormir suffisamment.

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