In dieser Folge von Midlife Athleten – Fitness für den Ü40-Alltag erklärt Dr. Thomas Mösinger, wie effektives Training wirklich aussehen kann. Von der Bedeutung der verschiedenen Energiebereitstellungssysteme bis hin zu praktischen Tipps für funktionelles Training, das Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit integriert. Diese Episode zeigt, warum abwechslungsreiches Training entscheidend ist, wie Cardio-, Kraft- und funktionelle Übungen kombiniert werden und warum Eintönigkeit oft zum Abbruch führt. Die Folge gibt wertvolle Einblicke in den Aufbau eines nachhaltigen und motivierenden Trainings, das auch im Alltag funktioniert.

Was dich in dieser Folge erwartet:

00:00:00Einführung & Ziel des effektiven Trainings

00:01:42Die drei Energiebereitstellungssysteme und ihr Einfluss auf das Training

00:05:35Metabolic Conditioning & effektives Kraftausdauertraining

00:11:27Abwechslungsreiches Training: So bleibt Motivation erhalten

Links:

Buch zu Energiebereitstellung und Stoffwechsel: "Science and Practice of Strength Training" (für weitere Details zur Energiebereitstellung beim Training)

CrossFit Website: www.crossfit.com (zum Vergleich von Bodybuildern und Ausdauersportlern mit funktionellen Athleten)

Für Feedback, Fragen und Anregungen schreibt auf Instagram: Midlife Athleten.

Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten.

Abonniere den „Midlife Athleten Podcast”, um regelmäßig wertvolle Tipps zu Training, Ernährung und Zeitmanagement zu bekommen und alles über die richtigen Strategien zu erfahren, um auch in der Lebensmitte das Beste aus deinem Körper herauszuholen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.