Episodes

  • Wie Matcha dein Leben upgraden kann!

    Wie Matcha dein Leben upgraden kann!
    Nov 20 2024
    Eintrag #37: In dieser Folge von Doc's Diary, dreht sich alles um zwei außergewöhnliche Teesorten: Matcha und Hojicha. Ich erzähle, wie ich meine Leidenschaft für diese beiden Powerdrinks entdeckt habe und warum sie fester Bestandteil meiner täglichen Routine sind. Gemeinsam beleuchten wir in die gesundheitlichen Vorteile – von Antioxidantien und Stoffwechsel-Boost bis hin zu innerer Ruhe und Energie ohne Koffein-Crash. Außerdem werden die häufigsten Fragen beantwortet: Was unterscheidet Matcha von Hojicha? Wie integriert man sie optimal in den Alltag? Und was macht sie so besonders für Körper und Geist? Werbung: Just Tea – Mit dem Code "Podcast" spart ihr diese Woche 15 % auf den JUST MATCHA und den JUST HOJICHA. Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Meine Gäste: @luis.schekerka und @sharypova_nna - schaut auch gerne mal bei Fullfilled vorbei. Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    44 mins
  • Fitness & Ernährung (mit Trainerin Kaya Renz)

    Fitness & Ernährung (mit Trainerin Kaya Renz)
    Nov 13 2024
    Eintrag #36: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge spreche ich mit der Fitnesstrainerin Kaya Renz, die sich auf die Themen Training und Ernährung während der Schwangerschaft und als Mama spezialisiert hat. Die Folge ist aber nicht nur für werdende Mütter interessant. Kaya gibt allgemein wertvolle Einblicke in die Balance zwischen körperlicher Aktivität und den besonderen Bedürfnissen während der Schwangerschaft. Perfekt für alle, die eine sichere und aktive Schwangerschaft erleben möchten – oder einfach neugierig sind, wie man diesen besonderen Lebensabschnitt gesund gestalten kann. Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @kaya_renz / *Anzeige wegen Nennung*: Zu den Rezepten Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    41 mins
  • DIE Top-Hacks in der kalten Jahreszeit

    DIE Top-Hacks in der kalten Jahreszeit
    Nov 6 2024
    Eintrag #35: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir gesund, vital und fit durch den Herbst und Winter kommen. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Ernährungsstrategien besonders hilfreich sind, um unser Immunsystem zu stärken, welche Bewegung uns durch die dunklen Monate bringt und mit welchen Mental-Health-Tipps wir unser Wohlbefinden unterstützen können. Ob nahrhafte Rezepte, gezielte Bewegung oder effektive Supplemente: Ich zeige dir, wie du stark und stressfrei bleibst. Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    32 mins
  • Die unterschätzte Wunderwaffe: Omega - 3 (mit Dr. Cordelia Schott)

    Die unterschätzte Wunderwaffe: Omega - 3 (mit Dr. Cordelia Schott)
    Oct 30 2024
    Eintrag #34: Liebes Doc’s Diary, in dieser Folge dreht sich alles um Omega-3. Warum sind Omega-3-Fettsäuren so wichtig für unsere Gesundheit, und wie können sie uns dabei helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, die Gehirnfunktion zu unterstützen und Entzündungen zu reduzieren? Zu Gast ist die Ärztin und Ernährungsexpertin Dr. Cordelia Schott, die uns Einblicke in die vielfältigen Wirkungen von Omega-3 gibt und erklärt, wie wir diese wertvollen Fette in unseren Alltag integrieren können. Freut euch auf fundierte Informationen, Tipps zur Nahrungsergänzung und wertvolle Praxisempfehlungen! *Anzeige* Diese Folge enthält Werbung für NORSAN. Mit dem Code docsdiary erhältst du 15 % Rabatt auf die Erstbestellung bis zum 31.12.2024. Klicke einfach auf den Link – die 15 % sind hier bereits integriert: https://bit.ly/3XSXOP4 Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: Dr. Cordelia Schott - zu ihrem Podcast: LINK Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    38 mins
  • Gesund bleiben im Herbst & Winter

    Gesund bleiben im Herbst & Winter
    Oct 23 2024
    Eintrag #33: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary geht es um die kalte Jahreszeit. Ich gebe euch in dieser Solo-Folge Tipps und Tricks mit an die Hand, die ihr in euren Alltag integrieren könnt, um gesund zu bleiben. Wir beleuchten dabei die Themen Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Gesundheit und auch Nahrungsergänzungsmittel. Holt Stift und Papier raus, schnappt euch einen Tee, und los geht's… Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    37 mins
  • Diagnose: ADHS (mit Emeluschka)

    Diagnose: ADHS (mit Emeluschka)
    Oct 16 2024
    Eintrag #32: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary spreche ich mit Emeluschka (Emily Knafl) über die Herausforderungen und den Umgang mit der Diagnose ADHS. Emily teilt ihre persönliche Geschichte – von den ersten Symptomen über die Diagnose bis hin zu den täglichen Herausforderungen. Wir sprechen darüber, wie die Krankheit ihren Lebensstil verändert hat, welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt und welche Tipps sie anderen Betroffenen geben kann. Zudem beleuchten wir auch den mentalen und psychischen Aspekt: Wie bleibt man stark und positiv in Zeiten von Schmerz und Ungewissheit? Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @emeluschka Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    43 mins
  • Gesundheit im Berufsleben (mit Vivien Wysocki)

    Gesundheit im Berufsleben (mit Vivien Wysocki)
    Oct 9 2024
    Eintrag #31: Liebes Doc's Diary, in der neuesten Folge von Doc's Diary spreche ich mit Vivien Wysocki, Gründerin der Firma Saint Sass, über die Herausforderungen des Lebens als Selbstständige. Es geht um mentale Gesundheit, Stressbewältigung und den Druck, den das Unternehmertum mit sich bringt. Vivien teilt ihre persönlichen Erfahrungen, wie sie es schafft, Balance in ihrem Leben zu finden und welche Strategien sie nutzt, um in stressigen Phasen mental stark zu bleiben. Eine inspirierende Episode für alle, die selbst ein Business führen oder mit dem Gedanken spielen, den Schritt in die Selbstständigkeit zu wagen! Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @vivienwysocki / Werbung wegen Nennung: https://saintsass.com/ Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    43 mins
  • Lymphdrainage & Movement (mit Vic Henze)

    Lymphdrainage & Movement (mit Vic Henze)
    Oct 2 2024
    Eintrag #30: Liebes Doc's Diary, in dieser Folge von Doc's Diary sprechen wir mit Trainerin Vic über die Kraft der Lymphdrainage, bzw. der kolumbianischen Maderotherapie, und die Bedeutung von Bewegung für unseren Körper. Wir tauchen tief in die faszinierende Welt dieser ganzheitlichen Ansätze ein und zeigen, wie sie unsere Gesundheit auf einfache, aber wirkungsvolle Weise unterstützen können. Erfahrt, wie ihr durch gezielte Anwendungen und Übungen euren Körper stärken und revitalisieren könnt! Folge mir, DocAlina, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Gast: @victoria.henze Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    42 mins