O que acontece quando deixas o silêncio falar?

A primeira leitura do ano levou-me à Antártida. A um lugar longe da civilização.

Um lugar sem telemóvel, sem trânsito, sem pessoas. Onde o centro és tu e o silêncio.

Imagina! Imagina poderes ir a este lugar, sem precisares de ir à Antártida. 😜

Nas últimas semanas, tenho deixado o silêncio falar. Curiosamente, não tem sido um lugar de silêncio. Percebi que o maior ruído está dentro de mim.

Então, e agora?

Neste primeiro episódio do ano, quero que o silêncio fale. Para que tenhas a oportunidade de

🎙️ te conhecer melhor

🎙️ escutares com mais clareza

🎙️ viveres com presença a tua comunicação

Será que o silêncio se encontra ou se cria? 💭

Reflete comigo enquanto escutas o episódio.

🔐 Queres investir na tua comunicação em 2025?

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📚 O Silêncio na Era do Ruído de Erling Kagge

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Eu também sou isto e agora?

Ser uma Pessoa Altamente Sensível (PAS) é uma novidade para mim. Para a Sandra, não.

Durante 14 anos trabalhou como médica otorrinolaringologista e após o nascimento da filha sentiu-se atraída a procurar um paradigma diferente.

Foi na Certificação de Coaching de Saúde em Nutrição Integrativa, em 2022, que teve contacto com o traço de temperamento da Alta Sensibilidade. A partir daí começou a sua jornada como Coach e PAS.

Aprender mais sobre o traço ajuda a compreender melhor quem somos. A Sandra explica-nos que o traço da Alta Sensibilidade é neutro. Não é bom, nem mau. Como refere a Dr.ª Elaine, “é uma variação normal no temperamento humano que tem vantagens e desvantagens em função do ambiente”.*

Uma conversa entre uma introvertida e uma extrovertida, ambas PAS, para esclarecer

🎙️ Como sei se sou uma PAS?

🎙️ Alta sensibilidade é igual a introversão?

🎙️ Se não te identificas como uma PAS, então significa que não és sensível?

🎙️ De que forma o traço da alta sensibilidade pode influenciar a tua comunicação?

🎙️ Uma PAS pode reagir de forma intensa aos feedbacks?

Estas são algumas das perguntas que podes ver respondidas neste episódio.

Qual é a relação com a (tua) sensibilidade? Ouve o episódio e partilha connosco.

Notas:

*Indivíduos mais sensíveis serão mais suscetíveis às condições do ambiente, “para o bem e para o mal”. Ou seja, serão mais impactados(as) quer positivamente pela presença de aspetos protetores, quer negativamente pela presença de adversidade no contexto ambiental e relacional, em comparação com indivíduos menos sensíveis.

**O traço da Alta Sensibilidade está presente em 20-30% da população, sendo igualmente prevalente em homens e mulheres e, segundo a investigação da Dr. Elaine Aron, cerca de 70% das PAS se identificam como introvertidas e 30% como extrovertidas.

Para saberes mais sobre a Sandra

Site: https://sandraagostinho.pt/

E-mail: sandra.agostinho.coach@gmail.com

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E-mail: bemfalaquemestadefora@gmail.com

Usar um ponto de interrogação em vez do ponto final. Parece simples, não é?

Mas, será que é assim tão simples?

Perguntar coloca-nos no papel de quem quer compreender mais e melhor. Perguntar convida-nos a parar e a sair do piloto automático.

Afinal, o que nos impede de questionar?

🔖 o receio de errar: às vezes achamos que estamos a fazer uma pergunta parva. O que é fazer a pergunta certa? Será que há perguntas erradas?

🔖 a ilusão do saber: quanto mais aprendemos, mais achamos que sabemos. Será que sabemos tanto quanto achamos que sabemos?

🔖 a sensação da falta de tempo: a vida empurra-nos para fazer, fazer, fazer. Porque fazes aquilo que fazes?

Dedica tempo para desacelerar e questionar. Isso permite-te trazer mais clareza e tomar melhores decisões.

O que te impede de questionar acerca da tua comunicação? E as tuas escolhas?

Procura pela resposta e pela próxima pergunta neste episódio a solo. 😉

📚 Sabe mais sobre o tópico no livro: «A arte de fazer mais perguntas» de Warren Berger

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