BeingYourself im Advent

By: Simone Schatz
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  • Summary

  • Die Vorweihnachtszeit - die Tage werden immer kürzer und dunkler, die Natur zieht sich zurück. Was aber macht der Mensch? Er hastet von Weihnachtsfeier zu Weihnachtsfeier, muss viele Geschenke kaufen, Kunden, Verwandte, Bekannte, Freunde mit Karten und kleinen Aufmerksamkeiten verwöhnen - das Weihnachtsmahl planen, im Job für das Jahresende alles fertig machen und beenden. Und wo bleibt die Stille und Ruhe, die diese Zeit uns verspricht? Das Familiäre, Kuschelige, Warme? Weniger Stress, mehr Zufriedenheit - auch in der Adventszeit. Dieser Podcast gibt Dir Impulse für eine bewußtere, achtsamere Zeit bis Weihnachten und in das neue Jahr hinein. Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich untersuchte Technik, die Stress reduzieren und BurnOut vorbeugen kann. Glaubste nicht? Dann hör rein und mach mit. Being Yourself führt Dich 52 Wochen durch zahlreiche Infos, Techniken und Übungen durch eine Achtsamkeitstraining, das Du völlig relaxed in Deinen Alltag integrieren kannst - Und Dich so auf den Weg zu Dir selbst machen kannst, jeden Tag ein bisschen mehr. Raus aus dem Hamsterrad, rein in die Bewußtheit, egal ob um Dich ein Sturm weht oder die Sonne scheint. Schritt für Schritt zu mehr Klarheit, Fokus und Entspannung. Jede Woche in einer neuen Folge. Übe und lausche, lausche und übe. Weitere Infos: www.simoneschatz.de
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Hygiene & Healthy Living Personal Success Psychology
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Episodes
  • Eine Ruheinsel für Dich: Die Geschichte von O.Henry

    Eine Ruheinsel für Dich: Die Geschichte von O.Henry
    Dec 15 2022

    Der Advent lädt uns dazu ein, einen Gang runter zu schalten. Langsamer zu werden. Bewusster zu leben. Deshalb heute in der dritten Folge von BeingYourself - Achtsamkeit im Advent eine Geschichte zum Lauschen. Was ist wirklich wichtig an Weihnachten? Im Leben? O. Henrys Geschichte des Geschenks der Weisen hat vielleicht eine Antwort für Dich.

    Shownotes:

    Mehr Achtsamkeit in meinem Podcasttraining: BeingYourself - Achtsamkeit in 52 Wochen. Überall wo es Podcasts gibt.

    www.simoneschatz.de
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    20 mins
  • 2. Advent: Ein Spaziergang im Nebel - Achtsam gehen

    2. Advent: Ein Spaziergang im Nebel - Achtsam gehen
    Dec 4 2022

    Seltsam ist's im Nebel zu Wandern...schrieb einst Hermann Hesse und meinte damit nicht nur das Außen, also einen nebligen Tag, sondern auch den Nebel, der im Inneren entstehen kann. Heute spazieren wir gemeinsam durch einen frostig-kalten, nebligen Adventssonntag und machen daraus eine Achtsamkeitsübung für die Vorweihnachtszeit. Gehen, Sehen, Atmen, Spüren, Details ansehen und die Ruhe ins Innere aufnehmen. Und dann: Jede Erwartung, jeden Wunsch, dass diese innere Stille IMMER bleiben möge - und dieser kommt ganz sicher auf - loslassen und wieder ins Leben eintauchen. Denn die Vorweihnachtszeit ist eben mal ruhig und mal turbulent. Viel Spaß beim Lauschen.

    Shownotes:

    Lausche meinem Podcast: Being Yourself - Achtsamkeit in 52 Wochen
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    9 mins
  • Licht ins Dunkel - Die Kerzenmeditation

    Licht ins Dunkel - Die Kerzenmeditation
    Nov 28 2022

    Wenn die Tage kürzer sind als die Nacht wird es Zeit für Licht in uns. Die Kerzenmeditation kann Dir helfen, in diesen stürmischen Vorweihnachtstagen eine achtsame Insel zu erschaffen, in der Du Licht, Helligkeit und Ruhe findest. Die erste Folge von BeingYourself im Advent - Achtsam durch die Vorweihnachtszeit. Viel Spaß beim Lauschen.

    zum Weiterhören: BeingYourself - Achtsamkeit in 52 Wochen
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    12 mins

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