Episodes

  • A3 und die kleinen Helfer: Second Brain

    A3 und die kleinen Helfer: Second Brain
    Nov 22 2023
    Unsere Impulsgeberin vom November Stephanie Selmer stellt ihr aktuelles Buch vor, "Second Brain". Ein zweites Gehirn, wollen wir das nicht alle haben, anm Besten eine sinnvolle Ablage, wo wir alles wiederfinden? Hört rein!
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    47 mins
  • A3 und die kleinen Helfer (nicht Drogen)

    A3 und die kleinen Helfer (nicht Drogen)
    Nov 20 2023
    "und ab morgen wird alles einfacher ..."Glaubt Ihr auch an die kleinen Dinge, die uns das Studieren, das Arbeiten, das Familienleben etc. erleichtern können? Aber halt: Manchmal gibt es sie ja wirklich, die „kleinen Helferlein“ oder Routinen, die wirklich alles, ALLES besser machen.Und nein, das ist keine Verkaufsparty für digitale Assistenten: es geht um echte Helferlein, von bewusstem Minimalismus bis hin zu versteckten Features in deinen Geräten. Was ist OKR, Notfalldose oder die einzig sinnvolle Literaturablage?
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    32 mins
  • A3 - Klima, wir müssen reden!

    A3 - Klima, wir müssen reden!
    Nov 2 2023
    Müssen wir überhaupt noch über das Klima reden? Wie stellen wir das am besten an? Und welche Erfahrungen habt ihr gemacht? Gibt es DIE richtige Kommunikation in der Klimakrise?
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    27 mins
  • A3 - wir haben Geburtstag!

    A3 - wir haben Geburtstag!
    Sep 26 2023
    Eben noch Sommer und schon die nächste Party:
    Wir feiern Geburtstag! Und werden schon drei Jahre alt!Es ist wie bei den Oscars: "Wir danken Euch, unseren Familien, dem Kölner Gymnasial- und Stiftungsfonds und der Stiftung Begabtenförderung berufliche Bildung (SBB), die uns auf diesem Wege begleitet und unterstützt haben"
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    24 mins
  • A3 diskutiert Achtsamkeit

    A3 diskutiert Achtsamkeit
    Aug 28 2023
    Wir denken miteinander über Achtsamkeit nach, deren Rolle und haben eine kritische Grundhaltung gegnüber Achtsamkeit als Modeerscheinung. Diese grenzen wir von der ursprünglichen Idee ab, doch hört einfach selbst rein.

    Bewusstes Arbeiten, eine Facette der Achtsamkeit, ermöglicht es uns, unseren Fokus dorthin zu lenken, wo wir ihn benötigen. In einer Welt voller Ablenkungen wird empfohlen, bewusst die Ablenkungen zu reduzieren, sich dem Monotasking zuzuwenden und "the ONE thing" zu definieren – die wichtigste Aufgabe, der wir unsere volle Aufmerksamkeit schenken. Körper und Atem dienen dabei als Anker in der Gegenwart, erinnern uns daran, im Hier und Jetzt zu verweilen und bewusst zu wählen, wohin unsere Aufmerksamkeit gerichtet ist.Es ist wichtig zu erkennen, dass Gewohnheiten wie geübter Sarkasmus eine Form der Bewertung sind, die oft unbewusst geschieht. Durch bewusstes Erkennen und Reflektieren können wir uns von solchen Verhaltensweisen befreien.Die Praxis der Achtsamkeit mag einfach klingen, aber sie ist nicht immer leicht umzusetzen. Ähnlich wie physische Muskeln müssen auch unsere geistigen Muskeln trainiert werden. Manchmal scheinen kleine Schritte unwichtig, aber sie können einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben.Solche kleinen Schritte sind folgende Methoden: Fünf Schritte, die Sonnebrille, 3W, der Blickwinkel "Anfängergeist", eine sprachliche Neubewertung und ALI. 
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    29 mins
  • A3 im Gespräch mit ... Carsten Schülke

    A3 im Gespräch mit ... Carsten Schülke
    Jun 14 2023
    Wer kennt es nicht: Da lädt man sich einen Gast ein und dann kommt das Leben dazwischen und der Gast hat keine Zeit zum Termin, wohl aber kurz davor. So ist es uns geschehen und dadurch hast Du das Glück, eine Bonusfolge von unserem Gespräch mit Carsten Schülke zu hören.
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    35 mins
  • A3 diskutiert Bildungschancen

    A3 diskutiert Bildungschancen
    Jun 14 2023
    In unserer Runde vom A3 deckten wir die Aufreger-Themen auf, wie die Diskussion um "Studierfähigkeit" und das Label der Elite. Wir sprachen über die Vorurteile gegenüber Studium und Ausbildung und die bedeutsame Rolle, die familiäre Bildungsbiografien spielen – dies wird durch statistische Erhebungen bestätigt. -  Wie können wir diesen Zuständen progressiv begegnen?Wir konnten im Vorhinein mit Carsten Schülke sprechen, er stellte und politische und gemeinnützige Initiativen vor, die einen positiven Wandel bewirken können.
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    30 mins
  • A3 trifft ... Wahlverwandtschaften

    A3 trifft ... Wahlverwandtschaften
    May 20 2023
    Wir beginnen die Runde mit O-Tönen der SBB Community Days 2023 zur Frage, welche Rolle ein Netzwerk spielen kann und kommen auf Wahlverwandschaften zu sprechen – es geht beim Netzwerken auch um die Selbstfürsorge, die eigene Zumutung, auch um einen Benefit – wenn es auch Blinde Flecken sind, die „aufgedeckt“ werden.Spielregeln und Vertrauensvorschuss spielen eine Rolle, doch hört selbst rein.
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    21 mins