Er du usikker på om du skal velge løping eller sykling for treningsrutinen din? Få innsikt i hvordan begge aktiviteter påvirker kroppen, både i form av kaloriforbruk og skader. Løping kanskje brenner mer, men det er også knyttet til høyere skadefrekvens. Hør hvordan valg av aktivitet kan være en balanse mellom effektivitet og risiko. Uansett hvilken vei du velger, oppdag at alle former for bevegelse er bedre enn ingen bevegelse!

.

💡 RASKT FRA DAGENS EPISODE:

• Lær om skaderisikoen og forskjellene mellom løping og sykling.

• Utforsk hva som kreves for å bli god i løping sammenlignet med sykling.

• Oppdag hvordan løping og sykling påvirker kaloriforbruk forskjellig.

.

⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER

• Løping brenner mer kalorier enn sykling (00:00:30)

• Skaderisiko ved løping er høyere (00:01:13)

• Løping skaper mer støt mot skjelettet (00:01:25)

• Kjappere løping øker skaderisiko (00:01:38)

• Kaloriforbruket er høyere ved løping (00:02:01)

• Sykling har større potensiale for muskelvekst (00:03:12)

• Løping styrker beinstruktur (00:03:31)

• Elsykler øker sykling blant folk (00:05:34)

• Golf gir helsemessige fordeler (00:06:11)

• Alt er bedre enn ingen trening (00:07:02)

• Aktivitet bør velges basert på interesse (00:08:10)

• Løping gir mer kaloriforbrenning (00:08:19)

• Sykling krever mer for samme effekt (00:08:23)

.

👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:

• Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.

.

🌐 NETTSIDEN VÅR:

• www.afpt.no

.

💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:

• Facebook (AFPT)

• Instagram (AFPT)

• YouTube

.

🎬 PRODUKSJON:

• Helsekoden produseres av Shaw Media.
• www.shawmedia.no

.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.