Summary

Im zweiten Teil des Interviews mit Miriam Wechner diskutieren die 3 Experten über die ganzheitliche Gesundheit von Frauen, insbesondere in Bezug auf den Zyklus, Energielevels, Krafttraining und Ernährung. Sie beleuchten die Bedeutung von Hormonen, Insulinresistenz und PCOS und ermutigen Frauen, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Miriam stellt ihre Akademie für Lebendigkeit vor, die Unterstützung und Wissen für nachhaltige Gesundheit bietet.

Keywords

Gesundheit, Zyklus, Krafttraining, Ernährung, PCOS, Insulinresistenz, Supplements, Frauen, Leistungssport, Intuition

Takeaways

• Es ist nicht nur Ernährung, sondern auch Schlaf und Stress.
• Energielevels variieren je nach Zyklusphase.
• Krafttraining kann zyklusorientiert gestaltet werden.
• Supplementierung kann die Leistung unterstützen.
• PCOS ist ein häufiges hormonelles Problem bei Frauen.
• Insulinresistenz kann durch Lebensstil beeinflusst werden.
• Verantwortung für die eigene Gesundheit ist entscheidend.
• Intuition spielt eine wichtige Rolle im Gesundheitsprozess.
• Gesundheit sollte nicht als langweilig, sondern als lebendig betrachtet werden.
• Die Akademie für Lebendigkeit bietet nachhaltige Unterstützung.
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Titles

• Hormonelle Gesundheit verstehen
• Insulinresistenz und ihre Ursachen
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Sound Bites

• "Um den Eisprung ist man unsterblich."
• "Seid einfach milde mit euch."
• "Gesundheit ist langweilig, Lebendigkeit ist das Ziel."

Chapters

00:00 Ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit

02:53 Energie und Zyklusphasen bei Frauen

05:54 Krafttraining und Zyklusorientiertes Training

09:03 Ernährung und Supplementierung für Leistungssportlerinnen

11:56 Hormonelle Gesundheit und PCOS

14:51 Insulinresistenz und Lebensstil

17:56 Verantwortung für die eigene Gesundheit

21:09 Akademie für Lebendigkeit und nachhaltige Gesundheit

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