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  • [32分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク

    [32分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク
    Aug 23 2024
    しっかり休んでいるのに疲れがとれない方におすすめのウォーキング4クラスのシリーズ。このクラスは、約32分間のアクティブレストウォーキングで、正しい歩き方や姿勢を確認しながら、歩き方に変化をつけて、心と体をリフレッシュしていきます。アクティブレストとは、疲れているときに、あえて息があがらない程度に体を動かすことで疲労回復を促す方法。血流の改善だけでなく、イライラやストレスを解消する効果も期待できますよ。時間が経つにつれ心と体がスッキリしていく心地よさ、爽快感を体験してみて！

    【担当トレーナーの紹介】
    TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
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    32 mins
  • [27分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク

    [27分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク
    Aug 16 2024
    しっかり休んでいるのに疲れがとれない方におすすめのウォーキング4クラスのシリーズ。このクラスは、約27分間のアクティブレストウォーキングで、正しい歩き方や姿勢を確認しながら、歩き方に変化をつけて、心と体をリフレッシュしていきます。アクティブレストとは、疲れているときに、あえて息があがらない程度に体を動かすことで疲労回復を促す方法。血流の改善だけでなく、イライラやストレスを解消する効果も期待できますよ。時間が経つにつれ心と体がスッキリしていく心地よさ、爽快感を体験してみて！

    【担当トレーナーの紹介】
    TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
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    27 mins
  • [17分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク

    [17分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク
    Aug 9 2024
    しっかり休んでいるのに疲れがとれない方におすすめのウォーキング4クラスのシリーズ。このクラスは、約17分間のアクティブレストウォーキングで、正しい歩き方や姿勢を確認しながら、心と体をリフレッシュしていきます。アクティブレストとは、疲れているときに、あえて息があがらない程度に体を動かすことで疲労回復を促す方法。血流の改善だけでなく、イライラやストレスを解消する効果も期待できますよ。時間が経つにつれ心と体がスッキリしていく心地よさ、爽快感を体験してみて！

    【担当トレーナーの紹介】
    TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
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    17 mins
  • [12分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク

    [12分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク
    Aug 2 2024
    しっかり休んでいるのに疲れがとれない方におすすめのウォーキング4クラスのシリーズ。このクラスは、約12分間のアクティブレストウォーキングで、正しい歩き方や姿勢を確認しながら、心と体をリフレッシュしていきます。アクティブレストとは、疲れているときに、あえて息があがらない程度に体を動かすことで疲労回復を促す方法。血流の改善だけでなく、イライラやストレスを解消する効果も期待できますよ。時間が経つにつれ心と体がスッキリしていく心地よさ、爽快感を体験してみて！

    【担当トレーナーの紹介】
    TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
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    12 mins
  • [14分 / 全身] 筋肉量の減りをSTOP！ゆる筋トレ

    [14分 / 全身] 筋肉量の減りをSTOP！ゆる筋トレ
    Jul 26 2024
    「体が疲れやすい」「体力が落ちてきた」と感じる方必見！疲れていてもできるゆるい筋トレで、疲れにくい体を目指す4クラスのシリーズ。動きが単純で簡単にできるので、運動をしたくても疲れてあまり動きたくないときにおすすめのクラスです。今回は、全身をバランスよく鍛えていきます。年齢と共に減りがちな筋肉量の維持が期待でき、ケガの予防や運動不足解消にもつながりますよ。

    【担当トレーナーの紹介】
    構成：MANA…ボディメイク・ボクササイズを中心にスタジオインストラクターとして活躍中。多数のダイエット経験と栄養士の知識も活かしたサポートが得意領域。身体のことならお任せあれ！
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    14 mins
  • [10分 / 下半身] 動いて疲労回復促進！？ゆる筋トレ

    [10分 / 下半身] 動いて疲労回復促進！？ゆる筋トレ
    Jul 19 2024
    「体が疲れやすい」「体力が落ちてきた」と感じる方必見！疲れていてもできるゆるい筋トレで、疲れにくい体を目指す4クラスのシリーズ。動きが単純で簡単にできるので、運動をしたくても疲れてあまり動きたくないときにおすすめのクラスです。今回は、下半身を中心に鍛えていきます。お尻周りなどの大きな筋肉を動かすことで血流がよくなり、基礎代謝のキープや疲労回復効果も期待できますよ。

    【担当トレーナーの紹介】
    構成：MANA…ボディメイク・ボクササイズを中心にスタジオインストラクターとして活躍中。多数のダイエット経験と栄養士の知識も活かしたサポートが得意領域。身体のことならお任せあれ！
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    10 mins
  • [10分 / お腹下半身] ながら運動で姿勢改善！ゆる筋トレ

    [10分 / お腹下半身] ながら運動で姿勢改善！ゆる筋トレ
    Jul 12 2024
    「体が疲れやすい」「体力が落ちてきた」と感じる方必見！疲れていてもできるゆるい筋トレで、疲れにくい体を目指す4クラスのシリーズ。動きが単純で簡単にできるので、運動をしたくても疲れてあまり動きたくないときにおすすめのクラスです。今回は、お腹周りと下半身を鍛えていきます。お尻周りなどの大きな筋肉を鍛えることで、姿勢改善だけでなく、運動不足解消にも効果的ですよ。

    【担当トレーナーの紹介】
    構成：MANA…ボディメイク・ボクササイズを中心にスタジオインストラクターとして活躍中。多数のダイエット経験と栄養士の知識も活かしたサポートが得意領域。身体のことならお任せあれ！
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    10 mins
  • [4分 / お腹] こっそり体幹強化！ゆる筋トレ

    [4分 / お腹] こっそり体幹強化！ゆる筋トレ
    Jul 5 2024
    「体が疲れやすい」「体力が落ちてきた」と感じる方必見！疲れていてもできるゆるい筋トレで、疲れにくい体を目指す4クラスのシリーズ。動きが単純で簡単にできるので、運動をしたくても疲れてあまり動きたくないときにおすすめのクラスです。今回は、ドローインでお腹周りを鍛え、体幹を強化していきます。姿勢改善に伴い、呼吸がしやすくなることで血流の改善が期待できますよ。場所を選ばずできるので、すきま時間に意識的に行ってみてくださいね。

    【担当トレーナーの紹介】
    構成：MANA…ボディメイク・ボクササイズを中心にスタジオインストラクターとして活躍中。多数のダイエット経験と栄養士の知識も活かしたサポートが得意領域。身体のことならお任せあれ！
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    3 mins