• ملخص كتاب لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟ | جولي سميث

  • Mar 31 2025
  • Length: 32 mins
  • Podcast

ملخص كتاب لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟ | جولي سميث

Listen for free

View show details

  • Summary

  • كتاب لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟جولي سميثكتاب "لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟" للدكتورة جولي سميث هو دليل عملي يهدف إلى تقديم نصائح نفسية مبسطة للتعامل مع تحديات الحياة اليومية. يعتمد الكتاب على خبرة المؤلفة كطبيبة نفسية، حيث تقدم أدوات واستراتيجيات مدعومة علميًا لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم النفسية والعاطفية.أهم الموضوعات التي يتناولها الكتاب:إدارة المشاعر السلبية: يقدم الكتاب استراتيجيات للتعامل مع مشاعر مثل القلق، الحزن، والغضب، مشددًا على أهمية فهم هذه المشاعر بدلاً من قمعها، واستخدام أدوات مثل التدوين وتحليل المشاعر لفهم جذورها.التعامل مع التوتر والقلق: تُعرض تقنيات للتحكم في التوتر والقلق، بما في ذلك تمارين التنفس العميق، التأمل، وإعادة صياغة الأفكار السلبية إلى إيجابية.بناء المرونة النفسية: يشجع الكتاب على تطوير مرونة نفسية تمكّن الأفراد من مواجهة الصعوبات والتحديات في الحياة، مما يساعدهم على التعافي من الانتكاسات وتجاوز العقبات دون الشعور بالانهيار.تنظيم الأفكار: تشرح سميث كيفية التعامل مع التفكير المتكرر والسلبي الذي يؤدي إلى التوتر، وتعلم القارئ كيفية إعادة تقييم هذه الأفكار بطريقة منطقية وموضوعية.أهمية الصحة النفسية اليومية: يؤكد الكتاب على ضرورة العناية بالصحة النفسية بانتظام، مثلما يعتني الأفراد بصحتهم الجسدية، من خلال اتباع روتين يومي يعزز الحالة النفسية، بما في ذلك النوم الجيد، التغذية الصحية، وممارسة الرياضة.الرسالة الأساسية للكتاب هي جعل المعلومات النفسية المفيدة في متناول الجميع، من خلال تقديم أدوات عملية ومبسطة لمساعدة الأفراد على تحسين جودة حياتهم اليومية عبر فهم أفضل لمشاعرهم وكيفية التعامل معها. تسعى الدكتورة جولي سميث إلى تزويد القارئ بالمعرفة التي كان يجب أن تكون جزءًا من حياة الجميع منذ البداية. مرحبًا عشاق البودكاست!إذا كنت تحب ما تسمعه، فلماذا لا تعلن عن عملك معنا؟انقر على الرابط أدناه، دعنا نوصل رسالتك إلى جمهورنا الرائع!https://admanager.fm/client/podcasts/eoaميزات الإعلان على البودكاست الخاص بنا:جمهور كبير ومتفاعل: لدينا جمهور كبير من المستمعين الذين يهتمون بالمحتوى الذي نقدمه.معدلات مشاركة عالية: يشارك مستمعونا بنشاط في المحتوى الذي نقدمه، مما يعني أن إعلانك سيصل إلى الكثير من الأشخاص.تكلفة معقولة: تقدم خدماتنا مجموعة متنوعة من الخيارات الإعلانية بأسعار معقولة.www.podcastrecord.coHey podcast fans!If you love what you hear, why not advertise your business with us? Click the link below to get your message out to our awesome audience!https://admanager.fm/client/podcasts/eoaFeatures of advertising on our podcast:Large and engaged audience: We have a large audience of listeners who are interested in the content we provide.High engagement rates: Our listeners actively engage with the content we provide, which means your ad will reach a lot of people.Affordable cost: Our services offer a variety of advertising options at affordable priceswww.podcastrecord.co
    Show More Show Less
Show More Show Less
activate_mytile_page_redirect_t1

What listeners say about ملخص كتاب لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟ | جولي سميث

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.