• Спящий Будда - Подкаст для засыпания

  • By: Ralf Eisend
  • Podcast

Спящий Будда - Подкаст для засыпания

By: Ralf Eisend
Listen for free

  • Summary

  • Подкаст Sleeping Buddha вдохновляет тебя на сон и содержит успокаивающие элементы, которые помогут тебе заснуть естественно и быстро. Записи звуков природы, сделанные во время моих экскурсий на природу, составляют центр подкаста. Высококачественные аудиозаписи охватывают весь слышимый спектр звуков для достижения максимального эффекта. Звуки природы вызывают активацию основной установочной сети в мозге таким образом, что мы можем дать волю своим мыслям, быть более внимательными и в то же время уменьшить стресс. Сказки на добрую ночь служат путешествиями фантазии и помогают мысленно отключиться вечером в постели. Путешествия фантазии - это управляемые дневные сны, в которых и взрослые, и дети учатся связывать и развивать идеи в своём воображении, иногда для решения проблем и достижения целей. Они призваны помочь снять стресс, создать внутреннее равновесие, а также стимулировать воображение и творчество. Ты научишься техникам позитивного влияния на свой сон с помощью дыхательных упражнений и упражнений на осознанность. Метод Спящего Будды руководствуется Руководством S3 по восстановительному сну и реализует ключевые элементы когнитивно-поведенческой терапии в подкасте. Я предоставляю информацию о здоровом сне, объясняю причины проблем со сном и показываю варианты лечения. Упражнения приводят тело в состояние свежести, а мозг - в состояние полностью осознанного отдыха. Глубокая релаксация не только снимает такие распространённые недуги, как стресс и нервозность, но и направлена на то, чтобы поднять до сознания силы, которые лежат в бессознательном. В терапии сна я использую записи дельта- и тета-волн, поскольку они также применяются в лабораториях сна, чтобы задать импульс и стимулировать эти состояния. Лимбическая система нашего мозга приводится тета-волнами в высокоактивное состояние и улучшает наши подсознательные переживания, эмоции и настроение. Ты будешь чувствовать себя немного комфортнее и увереннее. Благодаря повторению, твой мозг научится самостоятельно вызывать эти состояния сознания, что означает глубокие изменения в твоём управлении стрессом. Учёные считают, что тета-волны оказывают следующие эффекты: -Они снижают стресс и облегчают тревогу. -Они способствуют глубокому расслаблению и ясности ума. -Они улучшают вербальные навыки и выразительность речи. -Они синхронизируют работу двух полушарий мозга. -Они способствуют ярким, спонтанным визуализациям и творческому мышлению. -Уменьшают ощущение боли, усиливают чувство счастья и стимулируют выброс эндорфинов. Как работают волны? Возможно, ты знаешь, если ты хочешь заставить гитарную струну вибрировать, не прикасаясь к ней, ты делаешь это, просто создавая ту же резонансную частоту с помощью, например, вилки для ...
    Ralf Eisend
    Show More Show Less
Hygiene & Healthy Living Psychology Spirituality
Show More Show Less
Episodes
  • Сиддхартха и Катханка

    Сиддхартха и Катханка
    Mar 18 2022
    Присоединяйся к этой сказке на ночь о жизни и учении Сиддхартхи Гаутамы с оригинальными записями из Непала и Индии. Сегодня ты услышишь историю, когда Сиддхартха окончательно попрощался со своей домашней жизнью, своим слугой Чанной и своим конем Катханкой.
    Show More Show Less
    30 mins
  • Сиддхартха и Мара

    Сиддхартха и Мара
    Mar 5 2022
    Присоединяйся к этой истории о жизни и учении Сиддхартхи Гаутамы в сказке на ночь с оригинальными записями из Непала и Индии. Сегодня ты услышишь историю, когда Сиддхартха покинул свой дом глубокой ночью, и сомнения терзали его ум, символизируемые демоном Марой.
    Show More Show Less
    30 mins
  • Сиддхартха и Судходана

    Сиддхартха и Судходана
    Feb 27 2022
    Присоединяйся к этой истории о жизни и учении Сиддхартхи Гаутамы в сказке на ночь с оригинальными записями из Непала и Индии. Сегодня ты услышишь историю, которую рассказал Герман Гессе о событиях той ночи, когда Сиддхартха покинул свой дом.
    Show More Show Less
    30 mins

What listeners say about Спящий Будда - Подкаст для засыпания

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.