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Pílulas de Bem-Estar

84 lições cientificamente comprovadas para transformar seus hábitos e viver melhor [84 Scientifically Proven Lessons to Transform Your Habits and Live Better]

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Pílulas de Bem-Estar

By: Daniel Martins De Barros
Narrated by: Daniel Martins De Barros
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Com base em sólidas evidências científicas, o psiquiatra e professor Daniel Martins de Barros reuniu 84 dicas para melhorar nossa quali­dade de vida. Seu foco é estimular atitudes mentais e comportamentos que ajudem a emagrecer, dormir melhor, estimular a mente e ter relacionamentos saudáveis.

Simples e bem-humoradas, suas Pílulas de Bem-Estar mostram como incorporar hábitos benéficos e evitar os prejudiciais em sete áreas fundamentais:

  • Pílulas para emagrecer: apresentam formas de mudar padrões que nos condicionam a comer mais ou pior.
  • Pílulas para dormir: novos estudos apontam como ter um sono melhor e recarregar as energias.
  • Pílulas da inteligência: revelam as peças que o cérebro nos prega e desenvolvem a memória, a criatividade e a inteligência emocional.
  • Pílulas da felicidade: buscam aumentar nosso nível de satisfação geral com a vida e mostram que não existe uma vacina contra a tristeza.
  • Pílulas calmantes: ajudam a lidar com situações difíceis e a evitar emoções negativas, reduzindo o estresse, a ansiedade e a raiva.
  • Pílulas do amor: trazem descobertas que auxiliam tanto no começo do namoro quanto na manutenção de relacionamentos longos.
  • Pílulas da longevidade: pesquisas recentes indicam os melhores caminhos para aumentar a expectativa de vida.

Aliando a ciência ao cotidiano, o autor apresenta ainda quatro pílulas mágicas, que ganharam esse nome por serem eficazes em todas as áreas. São lições essenciais para quem deseja viver mais e melhor. E sem efeitos colaterais.

OBSERVAÇÃO: Quando comprar este título, o PDF que o acompanha estará disponível em sua Biblioteca Audible junto com o áudio.

©2017 Daniel Martins de Barros (P)2022 GMT Editores Ltda.
Emotions Personal Success Social Psychology & Interactions

Critic Reviews

"Com precisão cirúrgica, Daniel Martins de Barros consegue traduzir a ciência de um jeito fácil e gostoso para ser usada no dia a dia." (Mariana Ferrão, jornalista e apresentadora do programa Bem Estar)

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