Try free for 30 days

Preview
  • Frustkiller und Schweinehundbesieger

  • Strategien gegen geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis
  • By: Harlich H. Stavemann
  • Narrated by: Markus Hoffmann
  • Length: 1 hr and 19 mins

1 credit a month to buy any audiobook in our entire collection.
Access to thousands of additional audiobooks and Originals from the Plus Catalogue.
Member-only deals & discounts.
Auto-renews at $16.45/mo after 30 days. Cancel anytime.

Frustkiller und Schweinehundbesieger

By: Harlich H. Stavemann
Narrated by: Markus Hoffmann
Try Premium Plus free

$16.45 per month after 30 days. Cancel anytime.

Buy Now for $15.99

Buy Now for $15.99

Pay using voucher balance (if applicable) then card ending in
By confirming your purchase, you agree to Audible's Conditions Of Use and Privacy Notice and authorise Audible to charge your designated credit card or another available credit card on file.

Publisher's Summary

Im Bereich "Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis" geht es um Menschen, die darunter leiden, dass sie sich andauernd und heftig über andere, über Ereignisse oder das Schicksal ärgern, weil sie Realitäten nicht akzeptieren können ("Geringe Frustrationstoleranz") oder weil sie sich nicht dazu aufraffen können, das zu tun, was sie eigentlich tun wollten ("Aufschieberitis"). H. H. Stavemann zeigt, in welcher Form sich die Probleme äußern, wie man erkennt, wo sich die geringe Frustrationstoleranz versteckt und welches ihre negativen (vor allem langfristigen) Auswirkungen sind. Jeder für sich soll die Frage beantworten: "Wie motiviere ich mich und überwinde mich, das zu machen, was mir langfristig nützt und gut tut?"

Inhalt:
  • 1. Worum geht's hier und für wen ist das gedacht?,
  • 2. Geringe Frustrationstoleranz (GFT, Was ist eigentlich GFT? - Wodurch entsteht GFT? - Weshalb ist es so schwer, GFT loszuwerden?),
  • 3. Woran erkennt man GFT?,
  • 4. Welche Konsequenzen hat GFT?,
  • 5. Wie wird man GFT wieder los? (Von der Kurzfrist- zur Langfristperspektive wechseln - Akzeptanz des momentanen Zustands - Den momentanen Zustand auf Veränderbarkeit prüfen - Eigene Verantwortung am momentanen Zustand akzeptieren - Neue, angemessene langfristige Ziele aufstellen - Einsatzbereitschaft für die neuen Ziele zeigen),
  • 6. Eigene GFT-Konzepte aufspüren (Bewusste und unbewusste GFT-Konzepte),
  • 7. GFT-Konzepte prüfen,
  • 8. GFT-Konzepte durch gesunde Konzepte ersetzen (Angemessene Konzepte zur langfristigen Maximierung der Lebensqualität erstellen),
  • 9. Die Konstruktion der Arschtrittmaschine (Schritt 1: das Problembewusstsein vertiefen - Schritt 2: das neue Konzept als Zielsetzung - Schritt 3: das konsequente Training des neuen Konzepts),
  • 10. Sinnvolle Übungen planen und durchführen (Schritt 1: Vorstellungsübungen mit dem inneren Drehbuch - Schritt 2: Training des neuen Konzepts "live" im Alltag),
  • 11. Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine.
©2014 Harlich H. Stavemann (P)2014 Beltz

What listeners say about Frustkiller und Schweinehundbesieger

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.